Wissen, was auf dem Teller ist

Japanische Soba-Nudeln

Kalorien und Nährwerte

trocken

336
Kalorienkcal pro 100 g
Protein14 g
Kohlenh.75 g
Fett0,7 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 336 kcal —
  • Eiweiß 14 g 29%
  • Kohlenhydrate 75 g 27%
  • Fett 0,7 g 1%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 1%
  • Natrium 792 mg 34%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,48 mg 40%
  • Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
  • Niacin (B3) 3,2 mg 20%
  • Pantothensäure (B5) 0,95 mg 19%
  • Vitamin B6 0,24 mg 14%
  • Folat (B9) 60 µg 15%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 35 mg 3%
  • Eisen 2,7 mg 15%
  • Magnesium 95 mg 23%
  • Phosphor 254 mg 20%
  • Kalium 252 mg 5%
  • Zink 1,7 mg 16%
  • Kupfer 0,23 mg 26%
  • Mangan 1,3 mg 56%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g33614 g75 g0,7 g
50 g50 g1687,2 g37 g0,4 g
150 g150 g50422 g112 g1,1 g
200 g200 g67229 g149 g1,4 g
250 g250 g84036 g187 g1,8 g

Fragen zu Japanische Soba-Nudeln

Wie viele Kalorien haben 100 g Japanische Soba-Nudeln?

100 g Japanische Soba-Nudeln: 336 kcal, 14 g Eiweiß, 75 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Japanische Soba-Nudeln?

50 g Japanische Soba-Nudeln: 168 kcal, 7,2 g Eiweiß, 37 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Japanische Soba-Nudeln?

150 g Japanische Soba-Nudeln: 504 kcal, 22 g Eiweiß, 112 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Japanische Soba-Nudeln?

200 g Japanische Soba-Nudeln: 672 kcal, 29 g Eiweiß, 149 g Kohlenhydrate und 1,4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Japanische Soba-Nudeln?

250 g Japanische Soba-Nudeln: 840 kcal, 36 g Eiweiß, 187 g Kohlenhydrate und 1,8 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 4460 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe