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Hummus
Kalorien und Nährwerte
original, 6,5 % Fett
141
Kalorienkcal pro 100 g
Protein6,9 g
Kohlenh.11 g
Fett6,2 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 141 kcal —
- Eiweiß 6,9 g 14%
- Kohlenhydrate 11 g 4%
- Fett 6,2 g 8%
- Gesättigte Fettsäuren 0,8 g 4%
- Ballaststoffe 6 g 21%
- Zucker 0 g —
- Natrium 300 mg 13%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 2,2 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,8 mg 12%
- Thiamin (B1) 0,21 mg 18%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 5,3 mg 33%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 29 mg 2%
- Eisen 1,6 mg 9%
- Phosphor 125 mg 10%
- Kalium 195 mg 4%
- Zink 1,2 mg 11%
- Selen 5,6 µg 10%
- Jod 1 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 6,9 g | 11 g | 6,2 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 3,5 g | 5,7 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 10 g | 17 g | 9,3 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 14 g | 23 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 17 g | 28 g | 16 g |
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Quelle: FOODfiles (New Zealand) S73 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
