Wissen, was auf dem Teller ist
Fisch
Kalorien und Nährwerte
gekocht (Durchschnitt)
142
Kalorienkcal pro 100 g
Protein22.5 g
Kohlenh.0.3 g
Fett5.6 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 142 kcal —
- Eiweiß 22.5 g 45%
- Kohlenhydrate 0.3 g 0%
- Fett 5.6 g 7%
- Gesättigte Fettsäuren 1.2 g 6%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Natrium 98.4 mg 4%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 13 µg 1%
- Vitamin C 0.79 mg 1%
- Vitamin D 3.7 µg 18%
- Thiamin (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0.12 mg 9%
- Niacin (B3) 4.3 mg 27%
- Pantothensäure (B5) 0.59 mg 12%
- Vitamin B6 0.32 mg 19%
- Folat (B9) 16.1 µg 4%
- Vitamin B12 3.9 µg 163%
Mineralstoffe
- Calcium 27.5 mg 2%
- Eisen 0.6 mg 3%
- Magnesium 29.9 mg 7%
- Phosphor 236 mg 19%
- Kalium 356 mg 8%
- Zink 0.63 mg 6%
- Kupfer 0.05 mg 6%
- Mangan 0.04 mg 2%
- Selen 30.9 µg 56%
- Jod 57.7 µg 38%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 22.5 g | 0.3 g | 5.6 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 11.3 g | 0.2 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 33.8 g | 0.5 g | 8.4 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 45 g | 0.6 g | 11.2 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 56.3 g | 0.8 g | 14.1 g |
Fragen zu Fisch
Wie viele Kalorien haben 100 g Fisch?
100 g Fisch: 142 kcal, 22.5 g Eiweiß, 0.3 g Kohlenhydrate und 5.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Fisch?
50 g Fisch: 71 kcal, 11.3 g Eiweiß, 0.2 g Kohlenhydrate und 2.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Fisch?
150 g Fisch: 213 kcal, 33.8 g Eiweiß, 0.5 g Kohlenhydrate und 8.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Fisch?
200 g Fisch: 284 kcal, 45 g Eiweiß, 0.6 g Kohlenhydrate und 11.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Fisch?
250 g Fisch: 355 kcal, 56.3 g Eiweiß, 0.8 g Kohlenhydrate und 14.1 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 26140 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe