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Fisch-Gemüse-Eintopf
Kalorien und Nährwerte
59
Kalorienkcal pro 100 g
Protein6 g
Kohlenh.1,4 g
Fett3 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 59 kcal —
- Eiweiß 6 g 12%
- Kohlenhydrate 1,4 g 1%
- Fett 3 g 4%
- Gesättigte Fettsäuren 1,2 g 6%
- Ballaststoffe 0,9 g 3%
- Zucker 1 g —
- Natrium 30,4 mg 1%
- Cholesterin 26,1 mg 9%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 144 µg 16%
- Vitamin C 12 mg 13%
- Vitamin D 2 µg 10%
- Vitamin E 0,85 mg 6%
- Vitamin K 11,6 µg 10%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 6%
- Niacin (B3) 2,3 mg 15%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 22,5 µg 6%
- Vitamin B12 0,96 µg 40%
Mineralstoffe
- Calcium 42,6 mg 3%
- Eisen 0,69 mg 4%
- Magnesium 12,5 mg 3%
- Phosphor 86,2 mg 7%
- Kalium 145 mg 3%
- Zink 0,42 mg 4%
- Kupfer 0,05 mg 6%
- Mangan 0,08 mg 4%
- Selen 8,1 µg 15%
- Jod 23,8 µg 16%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 59 | 6 g | 1,4 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 3 g | 0,7 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 89 | 9 g | 2,1 g | 4,5 g |
| 200 g | 200 g | 118 | 12 g | 2,8 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 148 | 15 g | 3,5 g | 7,5 g |
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Quelle: Fineli (Finland) 8097 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
