Wissen, was auf dem Teller ist
Chinesischer Rettich
Kalorien und Nährwerte
getrocknet
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 271 kcal —
- Eiweiß 7.9 g 16%
- Kohlenhydrate 39.5 g 14%
- Fett 0.7 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0.2 g 1%
- Ballaststoffe 23.9 g 85%
- Zucker 37.3 g —
- Natrium 278 mg 12%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.01 mg 0%
- Vitamin K 4.5 µg 4%
- Thiamin (B1) 0.27 mg 23%
- Riboflavin (B2) 0.68 mg 52%
- Niacin (B3) 3.4 mg 21%
- Pantothensäure (B5) 1.9 mg 37%
- Vitamin B6 0.62 mg 36%
- Folat (B9) 295 µg 74%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 110 mg 20%
Mineralstoffe
- Calcium 629 mg 48%
- Eisen 6.7 mg 37%
- Magnesium 170 mg 40%
- Phosphor 204 mg 16%
- Kalium 3494 mg 74%
- Zink 2.1 mg 19%
- Kupfer 1.6 mg 181%
- Mangan 0.54 mg 23%
- Selen 0.7 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 271 | 7.9 g | 39.5 g | 0.7 g |
| 1 Portion | 116 g | 314 | 9.2 g | 45.8 g | 0.8 g |
| 2 Portionen | 232 g | 629 | 18.3 g | 91.6 g | 1.7 g |
| ½ Portion | 58 g | 157 | 4.6 g | 22.9 g | 0.4 g |
| 3 Portionen | 348 g | 943 | 27.5 g | 137.4 g | 2.5 g |
| 4 Portionen | 464 g | 1257 | 36.7 g | 183.1 g | 3.3 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 4 g | 19.7 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 407 | 11.9 g | 59.2 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 542 | 15.8 g | 78.9 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 678 | 19.8 g | 98.7 g | 1.8 g |
Fragen zu Chinesischer Rettich
Wie viele Kalorien haben 100 g Chinesischer Rettich?
100 g Chinesischer Rettich: 271 kcal, 7.9 g Eiweiß, 39.5 g Kohlenhydrate und 0.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (116 g) Chinesischer Rettich?
1 Portion (116 g) Chinesischer Rettich: 314 kcal, 9.2 g Eiweiß, 45.8 g Kohlenhydrate und 0.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (232 g) Chinesischer Rettich?
2 Portionen (232 g) Chinesischer Rettich: 629 kcal, 18.3 g Eiweiß, 91.6 g Kohlenhydrate und 1.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (58 g) Chinesischer Rettich?
½ Portion (58 g) Chinesischer Rettich: 157 kcal, 4.6 g Eiweiß, 22.9 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (348 g) Chinesischer Rettich?
3 Portionen (348 g) Chinesischer Rettich: 943 kcal, 27.5 g Eiweiß, 137.4 g Kohlenhydrate und 2.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (464 g) Chinesischer Rettich?
4 Portionen (464 g) Chinesischer Rettich: 1257 kcal, 36.7 g Eiweiß, 183.1 g Kohlenhydrate und 3.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Chinesischer Rettich?
50 g Chinesischer Rettich: 136 kcal, 4 g Eiweiß, 19.7 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Chinesischer Rettich?
150 g Chinesischer Rettich: 407 kcal, 11.9 g Eiweiß, 59.2 g Kohlenhydrate und 1.1 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168453 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe