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Chili con carne mit Bohnen
Kalorien und Nährwerte
Restaurantzubereitung
157
Kalorienkcal pro 100 g
Protein13 g
Kohlenh.3,2 g
Fett9,8 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 157 kcal —
- Eiweiß 13 g 25%
- Kohlenhydrate 3,2 g 1%
- Fett 9,8 g 13%
- Gesättigte Fettsäuren 4 g 20%
- Ballaststoffe 1,4 g 5%
- Zucker 2,3 g —
- Natrium 381 mg 17%
- Cholesterin 45 mg 15%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 149 µg 17%
- Vitamin C 1,1 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,2 mg 8%
- Vitamin K 31 µg 26%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 3,6 mg 22%
- Pantothensäure (B5) 0,41 mg 8%
- Vitamin B6 0,32 mg 19%
- Folat (B9) 22 µg 6%
- Vitamin B12 1,3 µg 53%
- Cholin 32,3 mg 6%
Mineralstoffe
- Calcium 34 mg 3%
- Eisen 1,5 mg 8%
- Magnesium 18 mg 4%
- Phosphor 104 mg 8%
- Kalium 320 mg 7%
- Zink 2,2 mg 20%
- Kupfer 0,09 mg 10%
- Mangan 0,08 mg 4%
- Selen 13,1 µg 24%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 13 g | 3,2 g | 9,8 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 6,3 g | 1,6 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 19 g | 4,8 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 25 g | 6,3 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 31 g | 7,9 g | 25 g |
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Quelle: Canadian Nutrient File 7584 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
