Wissen, was auf dem Teller ist
Ampfer
Kalorien und Nährwerte
gekocht, abgetropft, mit Salz
20
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1.8 g
Kohlenh.2.9 g
Fett0.6 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 20 kcal —
- Eiweiß 1.8 g 4%
- Kohlenhydrate 2.9 g 1%
- Fett 0.6 g 1%
- Natrium 239 mg 10%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 174 µg 19%
- Vitamin C 26.3 mg 29%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.08 mg 6%
- Niacin (B3) 0.41 mg 3%
- Pantothensäure (B5) 0.03 mg 1%
- Vitamin B6 0.1 mg 6%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 38 mg 3%
- Eisen 2.1 mg 12%
- Magnesium 89 mg 21%
- Phosphor 52 mg 4%
- Kalium 321 mg 7%
- Zink 0.17 mg 2%
- Kupfer 0.11 mg 12%
- Mangan 0.3 mg 13%
- Selen 0.9 µg 2%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 1.8 g | 2.9 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0.9 g | 1.5 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 2.7 g | 4.4 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 3.7 g | 5.9 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 4.6 g | 7.3 g | 1.6 g |
Fragen zu Ampfer
Wie viele Kalorien haben 100 g Ampfer?
100 g Ampfer: 20 kcal, 1.8 g Eiweiß, 2.9 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Ampfer?
50 g Ampfer: 10 kcal, 0.9 g Eiweiß, 1.5 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Ampfer?
150 g Ampfer: 30 kcal, 2.7 g Eiweiß, 4.4 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Ampfer?
200 g Ampfer: 40 kcal, 3.7 g Eiweiß, 5.9 g Kohlenhydrate und 1.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Ampfer?
250 g Ampfer: 50 kcal, 4.6 g Eiweiß, 7.3 g Kohlenhydrate und 1.6 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 6419 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe