Zistite, čo máte na tanieri
Zeleninový šalát s kuracím alebo morčacím mäsom
Kalórie a výživové údaje
so syrom, syrom, šalátom a/alebo listovou zeleninou, paradajkami a/alebo mrkvou, inou zeleninou, bez dresingu
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 93 kcal —
- Bielkoviny 10 g 21%
- Sacharidy 2,1 g 1%
- Tuky 4,5 g 6%
- Nasýtené tuky 2,2 g 11%
- Vláknina 0,9 g 3%
- Cukry 1,1 g —
- Sodík 176 mg 8%
- Cholesterol 32 mg 11%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 194 µg 22%
- Vitamín C 6,4 mg 7%
- Vitamín D 0,1 µg 1%
- Vitamín E 0,46 mg 3%
- Vitamín K 66,2 µg 55%
- Tiamín (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavín (B2) 0,13 mg 10%
- Niacín (B3) 2,7 mg 17%
- Vitamín B6 0,14 mg 8%
- Folát (B9) 32 µg 8%
- Vitamín B12 0,18 µg 8%
- Cholín 23,5 mg 4%
Minerály
- Vápnik 97 mg 7%
- Železo 0,35 mg 2%
- Horčík 23 mg 5%
- Fosfor 127 mg 10%
- Draslík 260 mg 6%
- Zinok 0,76 mg 7%
- Meď 0,04 mg 5%
- Selén 9 µg 16%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 10 g | 2,1 g | 4,5 g |
| 1 porcia | 90 g | 84 | 9,2 g | 1,9 g | 4,1 g |
| 2 porcie | 180 g | 167 | 19 g | 3,8 g | 8,1 g |
| ½ porcie | 45 g | 42 | 4,6 g | 1 g | 2 g |
| 3 porcie | 270 g | 251 | 28 g | 5,7 g | 12 g |
| 4 porcie | 360 g | 335 | 37 g | 7,6 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 5,1 g | 1,1 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 15 g | 3,2 g | 6,8 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 21 g | 4,2 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 26 g | 5,3 g | 11 g |
Podobné potraviny
- Záhradný šalát Caesar s kuracím mäsom alebo morčacím mäsomšalát, paradajka, syr, bez dresingu63 kcal / 100 g
- Ázijský šalát s kuracím alebo morčacím mäsomzáhradný, kuracím a/alebo morčacím mäsom, šalátom, ovocím, orechmi, bez dresingu130 kcal / 100 g
- Šalát Caesar s kurčaťom alebo moriakomobalené v strúhanke, vyprážané, zeleninový šalát, kurča a/alebo moriak, šalát, paradajky, syr, bez dresingu115 kcal / 100 g
- Kurča alebo moriak so zeleninous mrkvou, brokolicou a/alebo tmavozelenou listovou zeleninou, bez zemiakov, so syrovou omáčkou119 kcal / 100 g
- Kurací alebo morčací šalátpripravený s ľubovoľným druhom beztukového dresingu111 kcal / 100 g
- Kurča alebo morka so zeleninouvrátane mrkvy, brokolice a/alebo tmavozelenej listovej zeleniny, bez zemiakov, bez omáčky118 kcal / 100 g
- Zeleninový šaláts pridaným kuracím mäsom a syrom, bez pridanej zálievky104 kcal / 100 g
- Zmiešaný šalát s kuracím mäsom syrom a zeleninousurová zelenina, s dresingom, predbalené150 kcal / 100 g
- Kuracie alebo morčacie mäso s ryžou a zeleninous mrkvou, brokolicou a/alebo tmavozelenou listovou zeleninou, bez omáčky150 kcal / 100 g
- Kuracie alebo morčacie mäso so zemiakmi a zeleninouvrátane mrkvy, brokolice a/alebo tmavozelenej listovej zeleniny, bez omáčky129 kcal / 100 g
Otázky o potravine Zeleninový šalát s kuracím alebo morčacím mäsom
Koľko kalórií obsahuje Zeleninový šalát s kuracím alebo morčacím mäsom v množstve 100 g?
Zeleninový šalát s kuracím alebo morčacím mäsom: 100 g obsahuje 93 kcal, 10 g bielkovín, 2,1 g sacharidov a 4,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zeleninový šalát s kuracím alebo morčacím mäsom v množstve 1 porcia (90 g)?
Zeleninový šalát s kuracím alebo morčacím mäsom: 1 porcia (90 g) obsahuje 84 kcal, 9,2 g bielkovín, 1,9 g sacharidov a 4,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zeleninový šalát s kuracím alebo morčacím mäsom v množstve 2 porcie (180 g)?
Zeleninový šalát s kuracím alebo morčacím mäsom: 2 porcie (180 g) obsahuje 167 kcal, 19 g bielkovín, 3,8 g sacharidov a 8,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zeleninový šalát s kuracím alebo morčacím mäsom v množstve ½ porcie (45 g)?
Zeleninový šalát s kuracím alebo morčacím mäsom: ½ porcie (45 g) obsahuje 42 kcal, 4,6 g bielkovín, 1 g sacharidov a 2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zeleninový šalát s kuracím alebo morčacím mäsom v množstve 3 porcie (270 g)?
Zeleninový šalát s kuracím alebo morčacím mäsom: 3 porcie (270 g) obsahuje 251 kcal, 28 g bielkovín, 5,7 g sacharidov a 12 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zeleninový šalát s kuracím alebo morčacím mäsom v množstve 4 porcie (360 g)?
Zeleninový šalát s kuracím alebo morčacím mäsom: 4 porcie (360 g) obsahuje 335 kcal, 37 g bielkovín, 7,6 g sacharidov a 16 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zeleninový šalát s kuracím alebo morčacím mäsom v množstve 50 g?
Zeleninový šalát s kuracím alebo morčacím mäsom: 50 g obsahuje 47 kcal, 5,1 g bielkovín, 1,1 g sacharidov a 2,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zeleninový šalát s kuracím alebo morčacím mäsom v množstve 150 g?
Zeleninový šalát s kuracím alebo morčacím mäsom: 150 g obsahuje 140 kcal, 15 g bielkovín, 3,2 g sacharidov a 6,8 g tukov.
Zdroj: FNDDS (USDA) 27446330 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
