Zistite, čo máte na tanieri
Zeleninový šalát s kuracím alebo morčacím mäsom
Kalórie a výživové údaje
paradajky a/alebo mrkva, iná zelenina, bez dresingu
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 64 kcal —
- Bielkoviny 10 g 20%
- Sacharidy 2 g 1%
- Tuky 1,3 g 2%
- Nasýtené tuky 0,3 g 2%
- Vláknina 1 g 4%
- Cukry 1,3 g —
- Sodík 136 mg 6%
- Cholesterol 29 mg 10%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 161 µg 18%
- Vitamín C 6,4 mg 7%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 0,4 mg 3%
- Vitamín K 58,6 µg 49%
- Tiamín (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavín (B2) 0,09 mg 7%
- Niacín (B3) 3,5 mg 22%
- Vitamín B6 0,16 mg 10%
- Folát (B9) 30 µg 8%
- Vitamín B12 0,09 µg 4%
- Cholín 26,4 mg 5%
Minerály
- Vápnik 25 mg 2%
- Železo 0,36 mg 2%
- Horčík 21 mg 5%
- Fosfor 100 mg 8%
- Draslík 276 mg 6%
- Zinok 0,45 mg 4%
- Meď 0,05 mg 5%
- Selén 8 µg 15%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 64 | 10 g | 2 g | 1,3 g |
| 1 porcia | 90 g | 58 | 9,1 g | 1,8 g | 1,2 g |
| 2 porcie | 180 g | 115 | 18 g | 3,7 g | 2,4 g |
| ½ porcie | 45 g | 29 | 4,5 g | 0,9 g | 0,6 g |
| 3 porcie | 270 g | 173 | 27 g | 5,5 g | 3,6 g |
| 4 porcie | 360 g | 230 | 36 g | 7,3 g | 4,8 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 5,1 g | 1 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 96 | 15 g | 3,1 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 128 | 20 g | 4,1 g | 2,7 g |
| 250 g | 250 g | 160 | 25 g | 5,1 g | 3,3 g |
Podobné potraviny
- Záhradný šalát Caesar s kuracím mäsom alebo morčacím mäsomšalát, paradajka, syr, bez dresingu63 kcal / 100 g
- Ázijský šalát s kuracím alebo morčacím mäsomzáhradný, kuracím a/alebo morčacím mäsom, šalátom, ovocím, orechmi, bez dresingu130 kcal / 100 g
- Kurča alebo morka so zeleninouvrátane mrkvy, brokolice a/alebo tmavozelenej listovej zeleniny, bez zemiakov, bez omáčky118 kcal / 100 g
- Kurča alebo moriak so zeleninous mrkvou, brokolicou a/alebo tmavozelenou listovou zeleninou, bez zemiakov, so syrovou omáčkou119 kcal / 100 g
- Šalát Caesar s kurčaťom alebo moriakomobalené v strúhanke, vyprážané, zeleninový šalát, kurča a/alebo moriak, šalát, paradajky, syr, bez dresingu115 kcal / 100 g
- Kurací alebo morčací šalátpripravený s ľubovoľným druhom beztukového dresingu111 kcal / 100 g
- Kuracie alebo morčacie mäso s ryžou a zeleninous mrkvou, brokolicou a/alebo tmavozelenou listovou zeleninou, bez omáčky150 kcal / 100 g
- Kuracie alebo morčacie mäso so zemiakmi a zeleninouvrátane mrkvy, brokolice a/alebo tmavozelenej listovej zeleniny, bez omáčky129 kcal / 100 g
- Zeleninový šaláts pridaným kuracím mäsom, bez pridanej zálievky71 kcal / 100 g
- Rezance s kuracím alebo morčacím mäsom a zeleninouvrátane mrkvy, brokolice a/alebo tmavozelenej listovej zeleniny, bez omáčky147 kcal / 100 g
Otázky o potravine Zeleninový šalát s kuracím alebo morčacím mäsom
Koľko kalórií obsahuje Zeleninový šalát s kuracím alebo morčacím mäsom v množstve 100 g?
Zeleninový šalát s kuracím alebo morčacím mäsom: 100 g obsahuje 64 kcal, 10 g bielkovín, 2 g sacharidov a 1,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zeleninový šalát s kuracím alebo morčacím mäsom v množstve 1 porcia (90 g)?
Zeleninový šalát s kuracím alebo morčacím mäsom: 1 porcia (90 g) obsahuje 58 kcal, 9,1 g bielkovín, 1,8 g sacharidov a 1,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zeleninový šalát s kuracím alebo morčacím mäsom v množstve 2 porcie (180 g)?
Zeleninový šalát s kuracím alebo morčacím mäsom: 2 porcie (180 g) obsahuje 115 kcal, 18 g bielkovín, 3,7 g sacharidov a 2,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zeleninový šalát s kuracím alebo morčacím mäsom v množstve ½ porcie (45 g)?
Zeleninový šalát s kuracím alebo morčacím mäsom: ½ porcie (45 g) obsahuje 29 kcal, 4,5 g bielkovín, 0,9 g sacharidov a 0,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zeleninový šalát s kuracím alebo morčacím mäsom v množstve 3 porcie (270 g)?
Zeleninový šalát s kuracím alebo morčacím mäsom: 3 porcie (270 g) obsahuje 173 kcal, 27 g bielkovín, 5,5 g sacharidov a 3,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zeleninový šalát s kuracím alebo morčacím mäsom v množstve 4 porcie (360 g)?
Zeleninový šalát s kuracím alebo morčacím mäsom: 4 porcie (360 g) obsahuje 230 kcal, 36 g bielkovín, 7,3 g sacharidov a 4,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zeleninový šalát s kuracím alebo morčacím mäsom v množstve 50 g?
Zeleninový šalát s kuracím alebo morčacím mäsom: 50 g obsahuje 32 kcal, 5,1 g bielkovín, 1 g sacharidov a 0,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zeleninový šalát s kuracím alebo morčacím mäsom v množstve 150 g?
Zeleninový šalát s kuracím alebo morčacím mäsom: 150 g obsahuje 96 kcal, 15 g bielkovín, 3,1 g sacharidov a 2 g tukov.
Zdroj: FNDDS (USDA) 27446300 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
