Zistite, čo máte na tanieri
Uško
Kalórie a výživové údaje
mäkkýše, zmiešané druhy, varené, vyprážané
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 189 kcal —
- Bielkoviny 20 g 39%
- Sacharidy 11 g 4%
- Tuky 6,8 g 9%
- Nasýtené tuky 1,6 g 8%
- Vláknina 0 g 0%
- Sodík 591 mg 26%
- Cholesterol 94 mg 31%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 2 µg 0%
- Vitamín C 1,8 mg 2%
- Tiamín (B1) 0,22 mg 18%
- Riboflavín (B2) 0,13 mg 10%
- Niacín (B3) 1,9 mg 12%
- Kyselina pantoténová (B5) 2,9 mg 57%
- Vitamín B6 0,15 mg 9%
- Folát (B9) 14 µg 4%
- Vitamín B12 0,69 µg 29%
Minerály
- Vápnik 37 mg 3%
- Železo 3,8 mg 21%
- Horčík 56 mg 13%
- Fosfor 217 mg 17%
- Draslík 284 mg 6%
- Zinok 0,95 mg 9%
- Meď 0,23 mg 25%
- Mangán 0,07 mg 3%
- Selén 51,8 µg 94%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 20 g | 11 g | 6,8 g |
| 1 porcia | 85 g | 161 | 17 g | 9,4 g | 5,8 g |
| 2 porcie | 170 g | 321 | 33 g | 19 g | 12 g |
| ½ porcie | 42,5 g | 80 | 8,3 g | 4,7 g | 2,9 g |
| 3 porcie | 255 g | 482 | 50 g | 28 g | 17 g |
| 4 porcie | 340 g | 643 | 67 g | 38 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 9,8 g | 5,5 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 29 g | 17 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 39 g | 22 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 49 g | 28 g | 17 g |
Podobné potraviny
Otázky o potravine Uško
Koľko kalórií obsahuje Uško v množstve 100 g?
Uško: 100 g obsahuje 189 kcal, 20 g bielkovín, 11 g sacharidov a 6,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Uško v množstve 1 porcia (85 g)?
Uško: 1 porcia (85 g) obsahuje 161 kcal, 17 g bielkovín, 9,4 g sacharidov a 5,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Uško v množstve 2 porcie (170 g)?
Uško: 2 porcie (170 g) obsahuje 321 kcal, 33 g bielkovín, 19 g sacharidov a 12 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Uško v množstve ½ porcie (42,5 g)?
Uško: ½ porcie (42,5 g) obsahuje 80 kcal, 8,3 g bielkovín, 4,7 g sacharidov a 2,9 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Uško v množstve 3 porcie (255 g)?
Uško: 3 porcie (255 g) obsahuje 482 kcal, 50 g bielkovín, 28 g sacharidov a 17 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Uško v množstve 4 porcie (340 g)?
Uško: 4 porcie (340 g) obsahuje 643 kcal, 67 g bielkovín, 38 g sacharidov a 23 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Uško v množstve 50 g?
Uško: 50 g obsahuje 95 kcal, 9,8 g bielkovín, 5,5 g sacharidov a 3,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Uško v množstve 150 g?
Uško: 150 g obsahuje 284 kcal, 29 g bielkovín, 17 g sacharidov a 10 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 174213 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
