Zistite, čo máte na tanieri

Spinach, for use on a sandwich

Kalórie a výživové údaje

27
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny2,9 g
Sacharidy0,8 g
Tuky0,6 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 27 kcal —
  • Bielkoviny 2,9 g 6%
  • Sacharidy 0,8 g 0%
  • Tuky 0,6 g 1%
  • Nasýtené tuky 0,1 g 0%
  • Vláknina 1,6 g 6%
  • Cukry 0,4 g —
  • Sodík 111 mg 5%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 283 µg 31%
  • Vitamín C 26,5 mg 29%
  • Vitamín D 0 µg 0%
  • Vitamín E 2 mg 14%
  • Vitamín K 483 µg 402%
  • Tiamín (B1) 0,08 mg 6%
  • Riboflavín (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacín (B3) 0,55 mg 3%
  • Vitamín B6 0,2 mg 11%
  • Folát (B9) 116 µg 29%
  • Vitamín B12 0 µg 0%
  • Cholín 19,3 mg 4%

Minerály

  • Vápnik 68 mg 5%
  • Železo 1,3 mg 7%
  • Horčík 93 mg 22%
  • Fosfor 39 mg 3%
  • Draslík 582 mg 12%
  • Zinok 0,45 mg 4%
  • Meď 0,08 mg 9%
  • Selén 0 µg 0%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g272,9 g0,8 g0,6 g
1 porcia20 g50,6 g0,2 g0,1 g
2 porcie40 g111,1 g0,3 g0,2 g
½ porcie10 g30,3 g0,1 g0,1 g
3 porcie60 g161,7 g0,5 g0,4 g
4 porcie80 g222,3 g0,6 g0,5 g
50 g50 g141,4 g0,4 g0,3 g
150 g150 g414,3 g1,2 g0,9 g
200 g200 g545,7 g1,6 g1,2 g
250 g250 g687,1 g2 g1,6 g

Otázky o potravine Spinach, for use on a sandwich

Koľko kalórií obsahuje Spinach, for use on a sandwich v množstve 100 g?

Spinach, for use on a sandwich: 100 g obsahuje 27 kcal, 2,9 g bielkovín, 0,8 g sacharidov a 0,6 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Spinach, for use on a sandwich v množstve 1 porcia (20 g)?

Spinach, for use on a sandwich: 1 porcia (20 g) obsahuje 5 kcal, 0,6 g bielkovín, 0,2 g sacharidov a 0,1 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Spinach, for use on a sandwich v množstve 2 porcie (40 g)?

Spinach, for use on a sandwich: 2 porcie (40 g) obsahuje 11 kcal, 1,1 g bielkovín, 0,3 g sacharidov a 0,2 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Spinach, for use on a sandwich v množstve ½ porcie (10 g)?

Spinach, for use on a sandwich: ½ porcie (10 g) obsahuje 3 kcal, 0,3 g bielkovín, 0,1 g sacharidov a 0,1 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Spinach, for use on a sandwich v množstve 3 porcie (60 g)?

Spinach, for use on a sandwich: 3 porcie (60 g) obsahuje 16 kcal, 1,7 g bielkovín, 0,5 g sacharidov a 0,4 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Spinach, for use on a sandwich v množstve 4 porcie (80 g)?

Spinach, for use on a sandwich: 4 porcie (80 g) obsahuje 22 kcal, 2,3 g bielkovín, 0,6 g sacharidov a 0,5 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Spinach, for use on a sandwich v množstve 50 g?

Spinach, for use on a sandwich: 50 g obsahuje 14 kcal, 1,4 g bielkovín, 0,4 g sacharidov a 0,3 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Spinach, for use on a sandwich v množstve 150 g?

Spinach, for use on a sandwich: 150 g obsahuje 41 kcal, 4,3 g bielkovín, 1,2 g sacharidov a 0,9 g tukov.

Zdroj: FNDDS (USDA) 89902060 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny