Zistite, čo máte na tanieri
Pstruh potočný
Kalórie a výživové údaje
surové, štát New York
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 110 kcal —
- Bielkoviny 21 g 42%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 2,7 g 3%
- Nasýtené tuky 0,6 g 3%
- Sodík 45 mg 2%
- Cholesterol 60 mg 20%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Tiamín (B1) 0,14 mg 11%
- Riboflavín (B2) 0,1 mg 8%
- Niacín (B3) 5,3 mg 33%
- Vitamín B6 0,27 mg 16%
- Vitamín B12 2,8 µg 115%
Minerály
- Vápnik 25 mg 2%
- Železo 0,38 mg 2%
- Horčík 28 mg 7%
- Fosfor 246 mg 20%
- Draslík 417 mg 9%
- Zinok 0,55 mg 5%
- Meď 0,05 mg 5%
- Mangán 0,02 mg 1%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 110 | 21 g | 0 g | 2,7 g |
| 1 porcia | 149 g | 164 | 32 g | 0 g | 4,1 g |
| 2 porcie | 298 g | 328 | 63 g | 0 g | 8,1 g |
| ½ porcie | 74,5 g | 82 | 16 g | 0 g | 2 g |
| 3 porcie | 447 g | 492 | 95 g | 0 g | 12 g |
| 4 porcie | 596 g | 656 | 127 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 11 g | 0 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 165 | 32 g | 0 g | 4,1 g |
| 200 g | 200 g | 220 | 43 g | 0 g | 5,5 g |
| 250 g | 250 g | 275 | 53 g | 0 g | 6,8 g |
Podobné potraviny
Otázky o potravine Pstruh potočný
Koľko kalórií obsahuje Pstruh potočný v množstve 100 g?
Pstruh potočný: 100 g obsahuje 110 kcal, 21 g bielkovín, 0 g sacharidov a 2,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Pstruh potočný v množstve 1 porcia (149 g)?
Pstruh potočný: 1 porcia (149 g) obsahuje 164 kcal, 32 g bielkovín, 0 g sacharidov a 4,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Pstruh potočný v množstve 2 porcie (298 g)?
Pstruh potočný: 2 porcie (298 g) obsahuje 328 kcal, 63 g bielkovín, 0 g sacharidov a 8,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Pstruh potočný v množstve ½ porcie (74,5 g)?
Pstruh potočný: ½ porcie (74,5 g) obsahuje 82 kcal, 16 g bielkovín, 0 g sacharidov a 2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Pstruh potočný v množstve 3 porcie (447 g)?
Pstruh potočný: 3 porcie (447 g) obsahuje 492 kcal, 95 g bielkovín, 0 g sacharidov a 12 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Pstruh potočný v množstve 4 porcie (596 g)?
Pstruh potočný: 4 porcie (596 g) obsahuje 656 kcal, 127 g bielkovín, 0 g sacharidov a 16 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Pstruh potočný v množstve 50 g?
Pstruh potočný: 50 g obsahuje 55 kcal, 11 g bielkovín, 0 g sacharidov a 1,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Pstruh potočný v množstve 150 g?
Pstruh potočný: 150 g obsahuje 165 kcal, 32 g bielkovín, 0 g sacharidov a 4,1 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 175181 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
