Zistite, čo máte na tanieri

pompano floridské

Kalórie a výživové údaje

cooked, dry heat

211
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny24 g
Sacharidy0 g
Tuky12 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 211 kcal —
  • Bielkoviny 24 g 47%
  • Sacharidy 0 g 0%
  • Tuky 12 g 16%
  • Nasýtené tuky 4,5 g 22%
  • Vláknina 0 g 0%
  • Sodík 76 mg 3%
  • Cholesterol 64 mg 21%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 36 µg 4%
  • Vitamín C 0 mg 0%
  • Tiamín (B1) 0,68 mg 57%
  • Riboflavín (B2) 0,15 mg 12%
  • Niacín (B3) 3,8 mg 24%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,87 mg 17%
  • Vitamín B6 0,23 mg 14%
  • Folát (B9) 17 µg 4%
  • Vitamín B12 1,2 µg 50%

Minerály

  • Vápnik 43 mg 3%
  • Železo 0,67 mg 4%
  • Horčík 31 mg 7%
  • Fosfor 341 mg 27%
  • Draslík 636 mg 14%
  • Zinok 0,69 mg 6%
  • Meď 0,08 mg 9%
  • Mangán 0,03 mg 1%
  • Selén 46,8 µg 85%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g21124 g0 g12 g
1 porcia88 g18621 g0 g11 g
2 porcie176 g37142 g0 g21 g
½ porcie44 g9310 g0 g5,3 g
3 porcie264 g55763 g0 g32 g
4 porcie352 g74383 g0 g43 g
50 g50 g10612 g0 g6,1 g
150 g150 g31736 g0 g18 g
200 g200 g42247 g0 g24 g
250 g250 g52859 g0 g30 g

Otázky o potravine pompano floridské

Koľko kalórií obsahuje pompano floridské v množstve 100 g?

pompano floridské: 100 g obsahuje 211 kcal, 24 g bielkovín, 0 g sacharidov a 12 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje pompano floridské v množstve 1 porcia (88 g)?

pompano floridské: 1 porcia (88 g) obsahuje 186 kcal, 21 g bielkovín, 0 g sacharidov a 11 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje pompano floridské v množstve 2 porcie (176 g)?

pompano floridské: 2 porcie (176 g) obsahuje 371 kcal, 42 g bielkovín, 0 g sacharidov a 21 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje pompano floridské v množstve ½ porcie (44 g)?

pompano floridské: ½ porcie (44 g) obsahuje 93 kcal, 10 g bielkovín, 0 g sacharidov a 5,3 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje pompano floridské v množstve 3 porcie (264 g)?

pompano floridské: 3 porcie (264 g) obsahuje 557 kcal, 63 g bielkovín, 0 g sacharidov a 32 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje pompano floridské v množstve 4 porcie (352 g)?

pompano floridské: 4 porcie (352 g) obsahuje 743 kcal, 83 g bielkovín, 0 g sacharidov a 43 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje pompano floridské v množstve 50 g?

pompano floridské: 50 g obsahuje 106 kcal, 12 g bielkovín, 0 g sacharidov a 6,1 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje pompano floridské v množstve 150 g?

pompano floridské: 150 g obsahuje 317 kcal, 36 g bielkovín, 0 g sacharidov a 18 g tukov.

Zdroj: USDA FoodData Central 173683 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny