Zistite, čo máte na tanieri

pompano floridské

Kalórie a výživové údaje

baked or broiled

211
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny24 g
Sacharidy0 g
Tuky12 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 211 kcal —
  • Bielkoviny 24 g 47%
  • Sacharidy 0 g 0%
  • Tuky 12 g 16%
  • Nasýtené tuky 4,5 g 22%
  • Vláknina 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sodík 76 mg 3%
  • Cholesterol 64 mg 21%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 36 µg 4%
  • Vitamín C 0 mg 0%
  • Vitamín D 14,1 µg 71%
  • Vitamín E 0,23 mg 2%
  • Tiamín (B1) 0,68 mg 57%
  • Riboflavín (B2) 0,15 mg 12%
  • Niacín (B3) 3,8 mg 24%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,87 mg 17%
  • Vitamín B6 0,23 mg 14%
  • Folát (B9) 17 µg 4%
  • Vitamín B12 1,2 µg 50%

Minerály

  • Vápnik 43 mg 3%
  • Železo 0,67 mg 4%
  • Horčík 31 mg 7%
  • Fosfor 341 mg 27%
  • Draslík 636 mg 14%
  • Zinok 0,69 mg 6%
  • Meď 0,08 mg 9%
  • Mangán 0,03 mg 1%
  • Selén 46,8 µg 85%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g21124 g0 g12 g
50 g50 g10612 g0 g6,1 g
150 g150 g31736 g0 g18 g
200 g200 g42247 g0 g24 g
250 g250 g52859 g0 g30 g

Otázky o potravine pompano floridské

Koľko kalórií obsahuje pompano floridské v množstve 100 g?

pompano floridské: 100 g obsahuje 211 kcal, 24 g bielkovín, 0 g sacharidov a 12 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje pompano floridské v množstve 50 g?

pompano floridské: 50 g obsahuje 106 kcal, 12 g bielkovín, 0 g sacharidov a 6,1 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje pompano floridské v množstve 150 g?

pompano floridské: 150 g obsahuje 317 kcal, 36 g bielkovín, 0 g sacharidov a 18 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje pompano floridské v množstve 200 g?

pompano floridské: 200 g obsahuje 422 kcal, 47 g bielkovín, 0 g sacharidov a 24 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje pompano floridské v množstve 250 g?

pompano floridské: 250 g obsahuje 528 kcal, 59 g bielkovín, 0 g sacharidov a 30 g tukov.

Zdroj: Canadian Nutrient File 3042 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny