Zistite, čo máte na tanieri
Ovesné tyčinky flapjack
Kalórie a výživové údaje
komerčné
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 434 kcal —
- Bielkoviny 5,1 g 10%
- Sacharidy 56 g 20%
- Tuky 23 g 29%
- Nasýtené tuky 10 g 51%
- Vláknina 5,2 g 19%
- Cukry 29 g —
- Sodík 194 mg 8%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 86 µg 10%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín E 2,2 mg 15%
- Tiamín (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavín (B2) 0,03 mg 2%
- Niacín (B3) 0,5 mg 3%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,42 mg 8%
- Vitamín B6 0,04 mg 2%
- Biotín (B7) 8 µg 27%
- Folát (B9) 8 µg 2%
Minerály
- Vápnik 52 mg 4%
- Železo 1,9 mg 10%
- Horčík 47 mg 11%
- Fosfor 177 mg 14%
- Draslík 207 mg 4%
- Zinok 1,1 mg 10%
- Meď 0,17 mg 19%
- Mangán 1,8 mg 78%
- Selén 3 µg 5%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 434 | 5,1 g | 56 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 217 | 2,6 g | 28 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 651 | 7,7 g | 84 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 868 | 10 g | 111 g | 46 g |
| 250 g | 250 g | 1085 | 13 g | 139 g | 57 g |
Podobné potraviny
Otázky o potravine Ovesné tyčinky flapjack
Ako si upečieš domáce ovsené tyčinky flapjack?
Rozpusť maslo so zlatým sirupom a cukrom, vmiešaj ovsené vločky a zmes pevne utlač do formy. Peč pri 160 °C asi 20–25 minút; keď okraje zozlatnú, vyber ju a tyčinky nakrájaj až po vychladnutí.
Aké ovsené vločky sa hodia na flapjack?
Najlepšie sú klasické ovsené vločky, ktoré po upečení držia tvar a zostanú príjemne žuvacie. Jemné vločky vytvoria kompaktnejšiu, drobivejšiu tyčinku; instantné kaše sa na tento recept nehodia.
Ako skladovať ovsené tyčinky flapjack, aby nevyschli?
Po úplnom vychladnutí ich daj do vzduchotesnej nádoby a oddeľ vrstvy papierom na pečenie. Pri izbovej teplote vydržia približne týždeň; zamraziť ich môžeš jednotlivo zabalené.
Čím môžeš nahradiť zlatý sirup pri príprave flapjackov?
Použi med alebo javorový sirup; med dodá výraznejšiu chuť a tyčinky môžu byť po upečení o čosi mäkšie. Sirup najprv zohrej s maslom a cukrom, aby sa vločky rovnomerne obalili.
Čo sa hodí k ovseným tyčinkám flapjack?
Sú sýtejšou desiatou ku káve, čaju alebo bielemu jogurtu. Do zmesi môžeš pridať hrozienka, sušené brusnice či nasekané orechy; vmiešaj ich až po spojení vločiek so sirupovou zmesou.
Aký je rozdiel medzi obyčajnými a čokoládovými flapjackmi?
Čokoládové flapjacky obsahujú kakao alebo čokoládu, takže majú výraznejšiu chuť a často aj čokoládové kúsky navrchu. Základom oboch sú ovsené vločky spojené sladkým tukovým sirupom.
Zdroj: CoFID (UK) 11-814 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
