Zistite, čo máte na tanieri
Mliečna riba
Kalórie a výživové údaje
varené suchým teplom
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 190 kcal —
- Bielkoviny 26 g 53%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 8,6 g 11%
- Vláknina 0 g 0%
- Sodík 92 mg 4%
- Cholesterol 67 mg 22%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 33 µg 4%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Tiamín (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflavín (B2) 0,07 mg 5%
- Niacín (B3) 8,3 mg 52%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamín B6 0,49 mg 29%
- Folát (B9) 18 µg 5%
- Vitamín B12 3,3 µg 136%
Minerály
- Vápnik 65 mg 5%
- Železo 0,41 mg 2%
- Horčík 38 mg 9%
- Fosfor 208 mg 17%
- Draslík 374 mg 8%
- Zinok 1,1 mg 10%
- Meď 0,04 mg 5%
- Mangán 0,03 mg 1%
- Selén 16,2 µg 29%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 26 g | 0 g | 8,6 g |
| 1 porcia | 85 g | 162 | 22 g | 0 g | 7,3 g |
| 2 porcie | 170 g | 323 | 45 g | 0 g | 15 g |
| ½ porcie | 42,5 g | 81 | 11 g | 0 g | 3,7 g |
| 3 porcie | 255 g | 485 | 67 g | 0 g | 22 g |
| 4 porcie | 340 g | 646 | 90 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 13 g | 0 g | 4,3 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 40 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 53 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 66 g | 0 g | 22 g |
Podobné potraviny
Otázky o potravine Mliečna riba
Koľko kalórií obsahuje Mliečna riba v množstve 100 g?
Mliečna riba: 100 g obsahuje 190 kcal, 26 g bielkovín, 0 g sacharidov a 8,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Mliečna riba v množstve 1 porcia (85 g)?
Mliečna riba: 1 porcia (85 g) obsahuje 162 kcal, 22 g bielkovín, 0 g sacharidov a 7,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Mliečna riba v množstve 2 porcie (170 g)?
Mliečna riba: 2 porcie (170 g) obsahuje 323 kcal, 45 g bielkovín, 0 g sacharidov a 15 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Mliečna riba v množstve ½ porcie (42,5 g)?
Mliečna riba: ½ porcie (42,5 g) obsahuje 81 kcal, 11 g bielkovín, 0 g sacharidov a 3,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Mliečna riba v množstve 3 porcie (255 g)?
Mliečna riba: 3 porcie (255 g) obsahuje 485 kcal, 67 g bielkovín, 0 g sacharidov a 22 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Mliečna riba v množstve 4 porcie (340 g)?
Mliečna riba: 4 porcie (340 g) obsahuje 646 kcal, 90 g bielkovín, 0 g sacharidov a 29 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Mliečna riba v množstve 50 g?
Mliečna riba: 50 g obsahuje 95 kcal, 13 g bielkovín, 0 g sacharidov a 4,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Mliečna riba v množstve 150 g?
Mliečna riba: 150 g obsahuje 285 kcal, 40 g bielkovín, 0 g sacharidov a 13 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 171995 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
