Zistite, čo máte na tanieri

Kukurica

Kalórie a výživové údaje

surová

336
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny8,7 g
Sacharidy63 g
Tuky3,8 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 336 kcal —
  • Bielkoviny 8,7 g 17%
  • Sacharidy 63 g 23%
  • Tuky 3,8 g 5%
  • Nasýtené tuky 0,6 g 3%
  • Vláknina 7,7 g 28%
  • Cukry 1,4 g —

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g3368,7 g63 g3,8 g
50 g50 g1684,3 g31 g1,9 g
150 g150 g50413 g94 g5,7 g
200 g200 g67217 g126 g7,6 g
250 g250 g84022 g157 g9,5 g

Otázky o potravine Kukurica

Ako dlho sa varí suchá kukurica?

Celé suché zrná namoč cez noc, sceď a var v čerstvej vode približne 60–90 minút, kým zmäknú. Soľ pridaj až ku koncu; v tlakovom hrnci sa uvaria rýchlejšie.

Dá sa z každej kukurice pripraviť popcorn?

Nie. Popcorn sa robí zo špeciálnej odrody s pevnou šupkou; bežné suché kukuričné zrná sa pri zahrievaní nemusia rozvinúť a môžu sa pripáliť. Na prípravu použi zrná určené na pukance.

Ako skladovať suchú kukuricu?

Zrná ulož úplne suché do dobre uzavretej nádoby, na tmavé a chladné miesto. Vlhkosť podporuje plesnivenie, preto ich nedávaj do nádoby, kým sú ešte teplé alebo navlhnuté.

Do akých jedál sa hodí kukurica?

Uvarenú kukuricu pridaj do polievky, šalátu alebo duseného jedla; mletá kukurica sa používa na polentu a kukuričnú kašu. Varené zrná chutia aj s maslom a bylinkami.

Čím môžem nahradiť kukuricu v recepte?

V šaláte alebo polievke ju môžeš nahradiť hráškom či nakrájanou paprikou, ktoré dodajú podobné kúsky a farbu. Kukuričnú múku alebo krupicu však nenahrádzaj celými zrnami: na kašu použi inú obilninovú krupicu a rátaj s odlišnou konzistenciou.

Je kukurica to isté čo kukuričný škrob?

Nie. Kukurica sú zrná, kým kukuričný škrob je jemný prášok získaný zo škrobovej časti zrna a používa sa najmä na zahusťovanie. Na 100 g má kukurica 8,7 g bielkovín, kukuričný škrob 0,64 g.

Je kukurica obilnina alebo zelenina?

Botanicky je kukurica obilnina a jej zrná sú plody. Varená cukrová kukurica sa však v kuchyni často používa ako zelenina, napríklad do šalátov a príloh.

Zdroj: BLS (Germany) C341000 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny