Zistite, čo máte na tanieri
Čínske vodné gaštany
Kalórie a výživové údaje
matai, surové
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 97 kcal —
- Bielkoviny 1,4 g 3%
- Sacharidy 21 g 8%
- Tuky 0,1 g 0%
- Nasýtené tuky 0 g 0%
- Vláknina 3 g 11%
- Cukry 4,8 g —
- Sodík 14 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 4 mg 4%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 1,2 mg 8%
- Vitamín K 0,3 µg 0%
- Tiamín (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavín (B2) 0,2 mg 15%
- Niacín (B3) 1 mg 6%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,48 mg 10%
- Vitamín B6 0,33 mg 19%
- Folát (B9) 16 µg 4%
- Vitamín B12 0 µg 0%
- Cholín 36,2 mg 7%
Minerály
- Vápnik 11 mg 1%
- Železo 0,06 mg 0%
- Horčík 22 mg 5%
- Fosfor 63 mg 5%
- Draslík 584 mg 12%
- Zinok 0,5 mg 5%
- Meď 0,33 mg 36%
- Mangán 0,33 mg 14%
- Selén 0,7 µg 1%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 1,4 g | 21 g | 0,1 g |
| 1 porcia | 62 g | 60 | 0,9 g | 13 g | 0,1 g |
| 2 porcie | 124 g | 120 | 1,7 g | 26 g | 0,1 g |
| ½ porcie | 31 g | 30 | 0,4 g | 6,5 g | 0 g |
| 3 porcie | 186 g | 180 | 2,6 g | 39 g | 0,2 g |
| 4 porcie | 248 g | 241 | 3,5 g | 52 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 0,7 g | 11 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 2,1 g | 31 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 2,8 g | 42 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 3,5 g | 52 g | 0,3 g |
Podobné potraviny
Otázky o potravine Čínske vodné gaštany
Koľko kalórií obsahuje Čínske vodné gaštany v množstve 100 g?
Čínske vodné gaštany: 100 g obsahuje 97 kcal, 1,4 g bielkovín, 21 g sacharidov a 0,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Čínske vodné gaštany v množstve 1 porcia (62 g)?
Čínske vodné gaštany: 1 porcia (62 g) obsahuje 60 kcal, 0,9 g bielkovín, 13 g sacharidov a 0,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Čínske vodné gaštany v množstve 2 porcie (124 g)?
Čínske vodné gaštany: 2 porcie (124 g) obsahuje 120 kcal, 1,7 g bielkovín, 26 g sacharidov a 0,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Čínske vodné gaštany v množstve ½ porcie (31 g)?
Čínske vodné gaštany: ½ porcie (31 g) obsahuje 30 kcal, 0,4 g bielkovín, 6,5 g sacharidov a 0 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Čínske vodné gaštany v množstve 3 porcie (186 g)?
Čínske vodné gaštany: 3 porcie (186 g) obsahuje 180 kcal, 2,6 g bielkovín, 39 g sacharidov a 0,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Čínske vodné gaštany v množstve 4 porcie (248 g)?
Čínske vodné gaštany: 4 porcie (248 g) obsahuje 241 kcal, 3,5 g bielkovín, 52 g sacharidov a 0,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Čínske vodné gaštany v množstve 50 g?
Čínske vodné gaštany: 50 g obsahuje 49 kcal, 0,7 g bielkovín, 11 g sacharidov a 0,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Čínske vodné gaštany v množstve 150 g?
Čínske vodné gaštany: 150 g obsahuje 146 kcal, 2,1 g bielkovín, 31 g sacharidov a 0,2 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 170066 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
