Zistite, čo máte na tanieri
Cícerový šalát
Kalórie a výživové údaje
s olivovým olejom, solený
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 96 kcal —
- Bielkoviny 4,6 g 9%
- Sacharidy 9,3 g 3%
- Tuky 3,6 g 5%
- Vláknina 4,7 g 17%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 96 | 4,6 g | 9,3 g | 3,6 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 2,3 g | 4,6 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 144 | 6,9 g | 14 g | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 192 | 9,2 g | 19 g | 7,2 g |
| 250 g | 250 g | 240 | 12 g | 23 g | 9 g |
Podobné potraviny
- Šošovicový šaláts olivovým olejom, so soľou85 kcal / 100 g
- Jedlo z cícerubrazílsky recept, so soľou154 kcal / 100 g
- Cícervarený, scedený, bez oleja, so soľou114 kcal / 100 g
- Hummuss cícerom a kurkumou, s olivou, so soľou189 kcal / 100 g
- Cícerové pochúťkysušené, so soľou376 kcal / 100 g
- Grilovaný cícerový burgers olivovým olejom, so soľou154 kcal / 100 g
- Zeleninový šalátsurový, s olivovým olejom, so soľou64 kcal / 100 g
- Paradajkový šaláts olivovým olejom, so soľou98 kcal / 100 g
- Šalátlisty, zelenina a ovocie, s olivovým olejom, so soľou59 kcal / 100 g
- Uhorkový šaláts olivovým olejom, solený91 kcal / 100 g
Otázky o potravine Cícerový šalát
Ako pripraviť cícerový šalát zo suchého cíceru?
Cícer namoč cez noc, zlej vodu a uvar v čerstvej vode domäkka, zvyčajne 45–90 minút. Do šalátu ho nechaj vychladnúť; konzervovaný cícer stačí scediť a opláchnuť.
Čo sa hodí do cícerového šalátu?
Dobre funguje kombinácia paradajok, uhorky, červenej cibule, petržlenovej vňate a citrónovej šťavy s olivovým olejom. Feta, olivy alebo opečená paprika z neho spravia sýtejšie jedlo.
Ako dochutiť cícerový šalát, aby nebol suchý?
Dresing premiešaj s cícerom ešte pred pridaním zeleniny, aby sa naň dobre zachytil. Skús citrónovú šťavu, olivový olej, pretlačený cesnak a rímsku rascu; po chvíli šalát znovu premiešaj.
Ako dlho vydrží cícerový šalát v chladničke?
V uzavretej nádobe ho skladuj v chladničke a zjedz do troch dní. Ak ho pripravuješ vopred, paradajky a čerstvé bylinky pridaj až pred podávaním, aby šalát nepustil priveľa vody.
Môžem cícerový šalát pripraviť deň vopred?
Áno. Cícer s dresingom môže odležať cez noc v chladničke; uhorku, paradajky a bylinky vmiešaj až tesne pred jedlom, aby zostali svieže a chrumkavé.
Čím nahradiť cícer v cícerovom šaláte?
Použi uvarenú šošovicu, bielu fazuľu alebo fazuľu cannellini; všetky dobre držia tvar a hodia sa k citrónovému dresingu. Šošovicový šalát má na 100 g 85 kcal, kým cícerový šalát 96 kcal.
Koľko cícerového šalátu si dať ako porciu?
Ako prílohu si nalož približne 150–200 g, ako hlavné jedlo skôr 250–300 g. Porciu doplň pečivom alebo zeleninou podľa toho, či šalát podávaš samostatne.
Zdroj: tbca BRC0174T · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
