Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Vada
Kalori & fakta pemakanan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 266 kcal —
- Protein 13 g 26%
- Karbohidrat 27 g 10%
- Lemak 9.7 g 12%
- Lemak tepu 1.3 g 7%
- Serat 5.8 g 21%
- Gula 1.3 g —
- Natrium 315 mg 14%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 9.5 mg 11%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2.2 mg 15%
- Vitamin K 13.3 µg 11%
- Tiamina (B1) 0.45 mg 38%
- Riboflavin (B2) 0.11 mg 9%
- Niasin (B3) 1.4 mg 9%
- Vitamin B6 0.31 mg 18%
- Folat (B9) 247 µg 62%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 50.1 mg 9%
Mineral
- Kalsium 24 mg 2%
- Zat besi 3.6 mg 20%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosforus 147 mg 12%
- Kalium 373 mg 8%
- Zink 1.7 mg 15%
- Kuprum 0.4 mg 44%
- Selenium 0.1 µg 0%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 266 | 13 g | 28 g | 9.7 g |
| 1 hidangan | 30 g | 80 | 3.8 g | 8.2 g | 2.9 g |
| 2 hidangan | 60 g | 160 | 7.7 g | 17 g | 5.8 g |
| ½ hidangan | 15 g | 40 | 1.9 g | 4.1 g | 1.5 g |
| 3 hidangan | 90 g | 239 | 12 g | 25 g | 8.8 g |
| 4 hidangan | 120 g | 319 | 15 g | 33 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 6.4 g | 14 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 399 | 19 g | 41 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 532 | 26 g | 55 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 665 | 32 g | 69 g | 24 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Vada
Berapa kalori dalam 100 g Vada?
100 g Vada mengandungi 266 kcal, dengan 13 g protein, 28 g karbohidrat dan 9.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (30 g) Vada?
1 hidangan (30 g) Vada mengandungi 80 kcal, dengan 3.8 g protein, 8.2 g karbohidrat dan 2.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (60 g) Vada?
2 hidangan (60 g) Vada mengandungi 160 kcal, dengan 7.7 g protein, 17 g karbohidrat dan 5.8 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (15 g) Vada?
½ hidangan (15 g) Vada mengandungi 40 kcal, dengan 1.9 g protein, 4.1 g karbohidrat dan 1.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (90 g) Vada?
3 hidangan (90 g) Vada mengandungi 239 kcal, dengan 12 g protein, 25 g karbohidrat dan 8.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (120 g) Vada?
4 hidangan (120 g) Vada mengandungi 319 kcal, dengan 15 g protein, 33 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Vada?
50 g Vada mengandungi 133 kcal, dengan 6.4 g protein, 14 g karbohidrat dan 4.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Vada?
150 g Vada mengandungi 399 kcal, dengan 19 g protein, 41 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Sumber: FNDDS (USDA) 58175000 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
