Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Teff
Kalori & fakta pemakanan
mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 367 kcal —
- Protein 13 g 27%
- Karbohidrat 65 g 24%
- Lemak 2.4 g 3%
- Lemak tepu 0.4 g 2%
- Serat 8 g 29%
- Gula 1.8 g —
- Natrium 12 mg 1%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin E 0.08 mg 1%
- Vitamin K 1.9 µg 2%
- Tiamina (B1) 0.39 mg 33%
- Riboflavin (B2) 0.27 mg 21%
- Niasin (B3) 3.4 mg 21%
- Asid pantotenik (B5) 0.94 mg 19%
- Vitamin B6 0.48 mg 28%
- Kolin 13.1 mg 2%
Mineral
- Kalsium 180 mg 14%
- Zat besi 7.6 mg 42%
- Magnesium 184 mg 44%
- Fosforus 429 mg 34%
- Kalium 427 mg 9%
- Zink 3.6 mg 33%
- Kuprum 0.81 mg 90%
- Mangan 9.2 mg 402%
- Selenium 4.4 µg 8%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 367 | 13 g | 65 g | 2.4 g |
| 1 hidangan | 193 g | 708 | 26 g | 126 g | 4.6 g |
| 2 hidangan | 386 g | 1417 | 51 g | 251 g | 9.2 g |
| ½ hidangan | 96.5 g | 354 | 13 g | 63 g | 2.3 g |
| 3 hidangan | 579 g | 2125 | 77 g | 377 g | 14 g |
| 4 hidangan | 772 g | 2833 | 103 g | 503 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 184 | 6.7 g | 33 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 551 | 20 g | 98 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 734 | 27 g | 130 g | 4.8 g |
| 250 g | 250 g | 918 | 33 g | 163 g | 6 g |
Soalan tentang Teff
Berapa kalori dalam 100 g Teff?
100 g Teff mengandungi 367 kcal, dengan 13 g protein, 65 g karbohidrat dan 2.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (193 g) Teff?
1 hidangan (193 g) Teff mengandungi 708 kcal, dengan 26 g protein, 126 g karbohidrat dan 4.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (386 g) Teff?
2 hidangan (386 g) Teff mengandungi 1417 kcal, dengan 51 g protein, 251 g karbohidrat dan 9.2 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (96.5 g) Teff?
½ hidangan (96.5 g) Teff mengandungi 354 kcal, dengan 13 g protein, 63 g karbohidrat dan 2.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (579 g) Teff?
3 hidangan (579 g) Teff mengandungi 2125 kcal, dengan 77 g protein, 377 g karbohidrat dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (772 g) Teff?
4 hidangan (772 g) Teff mengandungi 2833 kcal, dengan 103 g protein, 503 g karbohidrat dan 18 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Teff?
50 g Teff mengandungi 184 kcal, dengan 6.7 g protein, 33 g karbohidrat dan 1.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Teff?
150 g Teff mengandungi 551 kcal, dengan 20 g protein, 98 g karbohidrat dan 3.6 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169747 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
