Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Spotted wolffish, fillet, raw

Kalori & fakta pemakanan

107
kalorikcal setiap 100 g
Protein16 g
Karbo0 g
Lemak4.8 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 107 kcal —
  • Protein 16 g 32%
  • Karbohidrat 0 g 0%
  • Lemak 4.8 g 6%
  • Lemak tepu 0.9 g 5%
  • Serat 0 g 0%
  • Gula 0 g —
  • Natrium 105 mg 5%
  • Kolesterol 58 mg 19%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 18 µg 2%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 1.3 µg 7%
  • Vitamin E 2.4 mg 16%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0.18 mg 15%
  • Riboflavin (B2) 0.05 mg 3%
  • Niasin (B3) 2.5 mg 16%
  • Asid pantotenik (B5) 0.57 mg 11%
  • Vitamin B6 0.35 mg 21%
  • Folat (B9) 1 µg 0%
  • Vitamin B12 2.2 µg 92%
  • Kolin 65 mg 12%

Mineral

  • Kalsium 35 mg 3%
  • Zat besi 1 mg 6%
  • Magnesium 25 mg 6%
  • Fosforus 180 mg 14%
  • Kalium 282 mg 6%
  • Iodin 60 µg 40%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g10716 g0 g4.8 g
50 g50 g548 g0 g2.4 g
150 g150 g16124 g0 g7.2 g
200 g200 g21432 g0 g9.6 g
250 g250 g26840 g0 g12 g

Soalan tentang Spotted wolffish, fillet, raw

Berapa kalori dalam 100 g Spotted wolffish, fillet, raw?

100 g Spotted wolffish, fillet, raw mengandungi 107 kcal, dengan 16 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.8 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Spotted wolffish, fillet, raw?

50 g Spotted wolffish, fillet, raw mengandungi 54 kcal, dengan 8 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.4 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Spotted wolffish, fillet, raw?

150 g Spotted wolffish, fillet, raw mengandungi 161 kcal, dengan 24 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.2 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Spotted wolffish, fillet, raw?

200 g Spotted wolffish, fillet, raw mengandungi 214 kcal, dengan 32 g protein, 0 g karbohidrat dan 9.6 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Spotted wolffish, fillet, raw?

250 g Spotted wolffish, fillet, raw mengandungi 268 kcal, dengan 40 g protein, 0 g karbohidrat dan 12 g lemak.

Sumber: Frida (Denmark) 634 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat