Ketahui apa yang ada di pinggan anda
selayang
Kalori & fakta pemakanan
rendah lemak, musim bunga, musim panas, mentah
97
kalorikcal setiap 100 g
Protein19 g
Lemak2.4 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 97 kcal —
- Protein 19 g 37%
- Lemak 2.4 g 3%
- Lemak tepu 0.7 g 3%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 62 mg 3%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin D 41.2 µg 206%
- Tiamina (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.12 mg 9%
- Niasin (B3) 4.1 mg 26%
- Asid pantotenik (B5) 0.38 mg 8%
- Vitamin B6 0.3 mg 18%
- Vitamin B12 7 µg 291%
Mineral
- Kalsium 20.1 mg 2%
- Zat besi 0.96 mg 5%
- Magnesium 31.7 mg 8%
- Fosforus 206 mg 16%
- Kalium 386 mg 8%
- Zink 0.36 mg 3%
- Selenium 16.6 µg 30%
- Iodin 37.3 µg 25%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 19 g | – | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 9.4 g | – | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 145 | 28 g | – | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 193 | 37 g | – | 4.8 g |
| 250 g | 250 g | 242 | 47 g | – | 6.1 g |
Soalan tentang selayang
Berapa kalori dalam 100 g selayang?
100 g selayang mengandungi 97 kcal, dengan 19 g protein, – karbohidrat dan 2.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g selayang?
50 g selayang mengandungi 48 kcal, dengan 9.4 g protein, – karbohidrat dan 1.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g selayang?
150 g selayang mengandungi 145 kcal, dengan 28 g protein, – karbohidrat dan 3.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g selayang?
200 g selayang mengandungi 193 kcal, dengan 37 g protein, – karbohidrat dan 4.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g selayang?
250 g selayang mengandungi 242 kcal, dengan 47 g protein, – karbohidrat dan 6.1 g lemak.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 26235 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
