Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Pork, rice and vegetables
Kalori & fakta pemakanan
excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy, soy-based sauce
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 147 kcal —
- Protein 10 g 21%
- Karbohidrat 6.9 g 2%
- Lemak 8.2 g 10%
- Lemak tepu 1.8 g 9%
- Serat 0.9 g 3%
- Gula 1.4 g —
- Natrium 217 mg 9%
- Kolesterol 25 mg 8%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 11.6 mg 13%
- Vitamin D 0.2 µg 1%
- Vitamin E 1.1 mg 8%
- Vitamin K 18.7 µg 16%
- Tiamina (B1) 0.36 mg 30%
- Riboflavin (B2) 0.15 mg 12%
- Niasin (B3) 2.5 mg 16%
- Vitamin B6 0.27 mg 16%
- Folat (B9) 19 µg 5%
- Vitamin B12 0.23 µg 10%
- Kolin 35.8 mg 7%
Mineral
- Kalsium 21 mg 2%
- Zat besi 0.81 mg 5%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosforus 107 mg 9%
- Kalium 256 mg 5%
- Zink 1 mg 9%
- Kuprum 0.08 mg 9%
- Selenium 13.3 µg 24%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 10 g | 6.9 g | 8.2 g |
| 1 hidangan | 217 g | 319 | 22 g | 15 g | 18 g |
| 2 hidangan | 434 g | 638 | 45 g | 30 g | 35 g |
| ½ hidangan | 108.5 g | 159 | 11 g | 7.4 g | 8.8 g |
| 3 hidangan | 651 g | 957 | 67 g | 45 g | 53 g |
| 4 hidangan | 868 g | 1276 | 89 g | 60 g | 71 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 5.1 g | 3.4 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 15 g | 10 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 21 g | 14 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 26 g | 17 g | 20 g |
Makanan serupa
- Beef rice145 kcal / 100 g
- Beef rice143 kcal / 100 g
- Daging babi tauhu dan sayur-sayurantermasuk lobak merah, brokoli dan/atau sayuran berdaun hijau gelap, tanpa kentang, sos berasaskan soya116 kcal / 100 g
- Daging babi dan sayur-sayurantermasuk lobak merah, brokoli dan/atau sayur berdaun hijau gelap, tanpa kentang, dengan sos berasaskan soya145 kcal / 100 g
- Ayam atau ayam belanda dengan nasi dan sayur-sayurantanpa lobak merah, brokoli dan sayur-sayuran berdaun hijau gelap, sos berasaskan soya133 kcal / 100 g
Soalan tentang Pork, rice and vegetables
Berapa kalori dalam 100 g Pork, rice and vegetables?
100 g Pork, rice and vegetables mengandungi 147 kcal, dengan 10 g protein, 6.9 g karbohidrat dan 8.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (217 g) Pork, rice and vegetables?
1 hidangan (217 g) Pork, rice and vegetables mengandungi 319 kcal, dengan 22 g protein, 15 g karbohidrat dan 18 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (434 g) Pork, rice and vegetables?
2 hidangan (434 g) Pork, rice and vegetables mengandungi 638 kcal, dengan 45 g protein, 30 g karbohidrat dan 35 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (108.5 g) Pork, rice and vegetables?
½ hidangan (108.5 g) Pork, rice and vegetables mengandungi 159 kcal, dengan 11 g protein, 7.4 g karbohidrat dan 8.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (651 g) Pork, rice and vegetables?
3 hidangan (651 g) Pork, rice and vegetables mengandungi 957 kcal, dengan 67 g protein, 45 g karbohidrat dan 53 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (868 g) Pork, rice and vegetables?
4 hidangan (868 g) Pork, rice and vegetables mengandungi 1276 kcal, dengan 89 g protein, 60 g karbohidrat dan 71 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Pork, rice and vegetables?
50 g Pork, rice and vegetables mengandungi 74 kcal, dengan 5.1 g protein, 3.4 g karbohidrat dan 4.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Pork, rice and vegetables?
150 g Pork, rice and vegetables mengandungi 221 kcal, dengan 15 g protein, 10 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Sumber: FNDDS (USDA) 27320330 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
