Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Macaroni or noodles with cheese, whole grain

Kalori & fakta pemakanan

219
kalorikcal setiap 100 g
Protein8.8 g
Karbo21 g
Lemak11 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 219 kcal —
  • Protein 8.8 g 18%
  • Karbohidrat 21 g 7%
  • Lemak 11 g 14%
  • Lemak tepu 5.2 g 26%
  • Serat 2.2 g 8%
  • Gula 2.5 g —
  • Natrium 360 mg 16%
  • Kolesterol 25 mg 8%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 106 µg 12%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0.5 µg 3%
  • Vitamin E 0.59 mg 4%
  • Vitamin K 3.3 µg 3%
  • Tiamina (B1) 0.15 mg 12%
  • Riboflavin (B2) 0.19 mg 15%
  • Niasin (B3) 1.9 mg 12%
  • Vitamin B6 0.13 mg 8%
  • Folat (B9) 17 µg 4%
  • Vitamin B12 0.3 µg 13%
  • Kolin 12.5 mg 2%

Mineral

  • Kalsium 173 mg 13%
  • Zat besi 1.3 mg 7%
  • Magnesium 38 mg 9%
  • Fosforus 181 mg 14%
  • Kalium 128 mg 3%
  • Zink 1.5 mg 13%
  • Kuprum 0.14 mg 15%
  • Selenium 24.6 µg 45%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g2198.8 g21 g11 g
1 hidangan230 g50420 g47 g25 g
2 hidangan460 g100740 g94 g50 g
½ hidangan115 g25210 g24 g13 g
3 hidangan690 g151161 g142 g75 g
4 hidangan920 g201581 g189 g100 g
50 g50 g1104.4 g10 g5.4 g
150 g150 g32913 g31 g16 g
200 g200 g43818 g41 g22 g
250 g250 g54822 g51 g27 g

Soalan tentang Macaroni or noodles with cheese, whole grain

Berapa kalori dalam 100 g Macaroni or noodles with cheese, whole grain?

100 g Macaroni or noodles with cheese, whole grain mengandungi 219 kcal, dengan 8.8 g protein, 21 g karbohidrat dan 11 g lemak.

Berapa kalori dalam 1 hidangan (230 g) Macaroni or noodles with cheese, whole grain?

1 hidangan (230 g) Macaroni or noodles with cheese, whole grain mengandungi 504 kcal, dengan 20 g protein, 47 g karbohidrat dan 25 g lemak.

Berapa kalori dalam 2 hidangan (460 g) Macaroni or noodles with cheese, whole grain?

2 hidangan (460 g) Macaroni or noodles with cheese, whole grain mengandungi 1007 kcal, dengan 40 g protein, 94 g karbohidrat dan 50 g lemak.

Berapa kalori dalam ½ hidangan (115 g) Macaroni or noodles with cheese, whole grain?

½ hidangan (115 g) Macaroni or noodles with cheese, whole grain mengandungi 252 kcal, dengan 10 g protein, 24 g karbohidrat dan 13 g lemak.

Berapa kalori dalam 3 hidangan (690 g) Macaroni or noodles with cheese, whole grain?

3 hidangan (690 g) Macaroni or noodles with cheese, whole grain mengandungi 1511 kcal, dengan 61 g protein, 142 g karbohidrat dan 75 g lemak.

Berapa kalori dalam 4 hidangan (920 g) Macaroni or noodles with cheese, whole grain?

4 hidangan (920 g) Macaroni or noodles with cheese, whole grain mengandungi 2015 kcal, dengan 81 g protein, 189 g karbohidrat dan 100 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Macaroni or noodles with cheese, whole grain?

50 g Macaroni or noodles with cheese, whole grain mengandungi 110 kcal, dengan 4.4 g protein, 10 g karbohidrat dan 5.4 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Macaroni or noodles with cheese, whole grain?

150 g Macaroni or noodles with cheese, whole grain mengandungi 329 kcal, dengan 13 g protein, 31 g karbohidrat dan 16 g lemak.

Sumber: FNDDS (USDA) 58145300 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat