Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ikan bandeng
Kalori & fakta pemakanan
dimasak dengan haba kering
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 190 kcal —
- Protein 26 g 53%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 8.6 g 11%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 92 mg 4%
- Kolesterol 67 mg 22%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 33 µg 4%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.02 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0.07 mg 5%
- Niasin (B3) 8.3 mg 52%
- Asid pantotenik (B5) 0.87 mg 17%
- Vitamin B6 0.49 mg 29%
- Folat (B9) 18 µg 5%
- Vitamin B12 3.3 µg 136%
Mineral
- Kalsium 65 mg 5%
- Zat besi 0.41 mg 2%
- Magnesium 38 mg 9%
- Fosforus 208 mg 17%
- Kalium 374 mg 8%
- Zink 1.1 mg 10%
- Kuprum 0.04 mg 5%
- Mangan 0.03 mg 1%
- Selenium 16.2 µg 29%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 26 g | 0 g | 8.6 g |
| 1 hidangan | 85 g | 162 | 22 g | 0 g | 7.3 g |
| 2 hidangan | 170 g | 323 | 45 g | 0 g | 15 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 81 | 11 g | 0 g | 3.7 g |
| 3 hidangan | 255 g | 485 | 67 g | 0 g | 22 g |
| 4 hidangan | 340 g | 646 | 90 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 13 g | 0 g | 4.3 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 40 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 53 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 66 g | 0 g | 22 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Ikan bandeng
Berapa kalori dalam 100 g Ikan bandeng?
100 g Ikan bandeng mengandungi 190 kcal, dengan 26 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Ikan bandeng?
1 hidangan (85 g) Ikan bandeng mengandungi 162 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Ikan bandeng?
2 hidangan (170 g) Ikan bandeng mengandungi 323 kcal, dengan 45 g protein, 0 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Ikan bandeng?
½ hidangan (42.5 g) Ikan bandeng mengandungi 81 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Ikan bandeng?
3 hidangan (255 g) Ikan bandeng mengandungi 485 kcal, dengan 67 g protein, 0 g karbohidrat dan 22 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Ikan bandeng?
4 hidangan (340 g) Ikan bandeng mengandungi 646 kcal, dengan 90 g protein, 0 g karbohidrat dan 29 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ikan bandeng?
50 g Ikan bandeng mengandungi 95 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ikan bandeng?
150 g Ikan bandeng mengandungi 285 kcal, dengan 40 g protein, 0 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 171995 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
