Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Biskut oat
Kalori & fakta pemakanan
komersial
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 434 kcal —
- Protein 5.1 g 10%
- Karbohidrat 56 g 20%
- Lemak 23 g 29%
- Lemak tepu 10 g 51%
- Serat 5.2 g 19%
- Gula 29 g —
- Natrium 194 mg 8%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 86 µg 10%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 2.2 mg 15%
- Tiamina (B1) 0.15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0.03 mg 2%
- Niasin (B3) 0.5 mg 3%
- Asid pantotenik (B5) 0.42 mg 8%
- Vitamin B6 0.04 mg 2%
- Biotin (B7) 8 µg 27%
- Folat (B9) 8 µg 2%
Mineral
- Kalsium 52 mg 4%
- Zat besi 1.9 mg 10%
- Magnesium 47 mg 11%
- Fosforus 177 mg 14%
- Kalium 207 mg 4%
- Zink 1.1 mg 10%
- Kuprum 0.17 mg 19%
- Mangan 1.8 mg 78%
- Selenium 3 µg 5%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 434 | 5.1 g | 56 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 217 | 2.6 g | 28 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 651 | 7.7 g | 84 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 868 | 10 g | 111 g | 46 g |
| 250 g | 250 g | 1085 | 13 g | 139 g | 57 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Biskut oat
Bagaimana cara membakar biskut oat supaya tepinya rangup tetapi bahagian tengah masih lembut?
Tekan adunan oat dan sirap ke dalam loyang beralas kertas pembakar, kemudian bakar pada suhu 180 °C selama kira-kira 20–25 minit. Keluarkan apabila tepinya keemasan; biskut akan mengeras apabila sejuk, jadi potong semasa masih suam.
Bagaimana menyimpan biskut oat supaya kekal rangup?
Biarkan biskut sejuk sepenuhnya sebelum memasukkannya ke dalam bekas kedap udara; jika disimpan ketika masih suam, wap akan melembutkannya. Simpan pada suhu bilik dan jauhkan daripada tempat lembap.
Apa yang sedap dimakan bersama biskut oat?
Biskut oat sesuai dinikmati dengan teh atau kopi, atau dihancurkan sebagai lapisan rangup untuk yogurt dan pencuci mulut berkrim. Biskut yang direnyukkan juga boleh dijadikan dasar pai keju.
Bolehkah biskut oat dibuat tanpa sirap emas?
Boleh. Gantikan sirap emas dengan madu atau sirap maple dalam jumlah yang sama; rasanya akan berubah sedikit dan adunan mungkin lebih mudah hancur, jadi tekan padat ke dalam loyang sebelum dibakar.
Apakah beza biskut oat biasa dengan biskut oat bersalut coklat?
Salutan coklat menambah rasa manis dan lemak, tetapi kandungan tenaga hampir sama: biskut oat biasa mempunyai 434 kcal setiap 100 g, berbanding 441 kcal bagi biskut oat bersalut coklat.
Berapa banyak biskut oat yang sesuai untuk satu hidangan?
Saiz biskut berbeza-beza, jadi gunakan berat sebagai panduan: sekeping kecil seberat 30 g membekalkan 130 kcal. Biskut oat lazimnya padat dan manis, maka satu keping kecil boleh menjadi snek.
Sumber: CoFID (UK) 11-814 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
