Calori ou Lose It! : deux façons simples de suivre son alimentation

Depuis de nombreuses années, Lose It! développe une vaste base de données alimentaires, notamment pour les produits emballés américains et les grandes chaînes de restaurants. La recherche est rapide, les aliments récemment enregistrés apparaissent facilement et il est simple de saisir à nouveau ses repas habituels. Cette richesse et ce soin apporté à l’application sont de vrais atouts si vous achetez des produits américains ou mangez souvent dans de grandes chaînes. Ils réduisent aussi le travail nécessaire pour composer une saisie à la main.

Comme dans la plupart des grands catalogues alimentés par la communauté, les aliments proposés peuvent être vérifiés ou ajoutés par les utilisateurs. L’app vous aide à trouver les bonnes options, mais deux aliments aux noms proches peuvent avoir des portions ou des valeurs nutritives différentes. Le lecteur de codes-barres accélère l’ajout des produits emballés, mais les fiches actuelles sur l’App Store et Google Play indiquent qu’il est réservé à l’abonnement payant.

Calori combine son propre catalogue avec Open Food Facts et la base de données de l’USDA pour les produits emballés. Chaque produit peut afficher Calori Score, une note calculée selon des règles fixes. Les repas saisis par photo, note vocale ou phrase sont divisés en aliments distincts, avec leurs calories, leurs macros et leurs micronutriments. Chaque élément reste modifiable : vous pouvez corriger la portion ou l’ingrédient au lieu d’accepter un total unique pour toute l’assiette.

Lose It! rend la saisie manuelle simple : recherchez un aliment, choisissez la portion et ajoutez-le au repas. Son outil Snap It reconnaît les aliments sur une photo, puis vous demande de vérifier l’aliment et la quantité avant de les ajouter. La saisie vocale par IA transforme un repas dicté en aliments enregistrés. Les fiches actuelles des boutiques d’applications présentent la saisie par photo, par voix et par code-barres comme des fonctions payantes. Lose It! précise toutefois que les membres de l’offre gratuite peuvent essayer les deux outils d’IA un nombre limité de fois.

Toutes les méthodes de saisie sont incluses dans l’offre gratuite de Calori. Prenez une photo, dictez, écrivez une phrase, scannez un code-barres ou photographiez une étiquette nutritionnelle ; les fonctions d’IA ont une limite quotidienne. Une assiette photographiée est présentée sous forme d’aliments distincts et modifiables, plutôt que d’une seule estimation des calories. C’est utile si la quantité de riz est correcte, mais que vous devez ajuster la sauce, ou si un ingrédient a été mal compris.

La différence pratique tient moins au nombre de boutons qu’à la façon de saisir les repas par défaut. Lose It! reste excellent si vous savez quoi rechercher et que vous pouvez facilement retrouver les aliments enregistrés auparavant. Calori est conçu pour le repas que vous avez devant vous, y compris les plats composés et les restes, tout en proposant la recherche classique et la saisie par code-barres quand elles sont plus pratiques.

Lose It! Premium aide à planifier : vous pouvez ajouter des repas et de l’activité physique aux jours à venir, définir vos propres objectifs nutritionnels et utiliser un outil de suivi du jeûne. La fonction Tendances et les analyses personnelles s’appuient sur les saisies récentes pour faire ressortir les habitudes associées au respect du budget calorique. Chaque membre peut créer ses recettes à la main ; d’après des avis récents, l’importation d’une recette depuis un site web est réservée à l’offre payante. Nous n’avons pas trouvé de liste de courses partagée intégrée à l’application.

Calori rapproche encore davantage cuisine et planification. Enregistrez une recette depuis n’importe quel site ou vidéo, ajoutez-la au calendrier hebdomadaire et envoyez ses ingrédients dans une liste de courses partagée avec votre foyer. Avec une limite quotidienne dans l’offre gratuite, Calori peut proposer des repas selon vos habitudes, vos objectifs ou le contenu de vos placards. Le planning, les recettes et la liste de courses restent accessibles gratuitement.

Lose It! propose des tendances automatiques utiles, mais sa présentation publique ne mentionne pas de coach avec qui discuter et qui se souvienne des échanges précédents. Calori AI consulte votre journal et vos objectifs avant de répondre, garde en mémoire les informations utiles et offre à chaque compte un quota quotidien de messages. Premium le rend généreux et donne accès au meilleur modèle. Menu Rank lit aussi les menus de restaurant et classe les plats selon vos objectifs avant que vous commandiez.

Lose It! couvre bien l’essentiel : budget calorique, poids, activité physique et évolution dans le temps. Premium va plus loin avec des objectifs de macronutriments et de nutriments, le jeûne, des outils pour organiser les repas et des analyses plus détaillées. Les tendances deviennent utiles après avoir enregistré suffisamment de repas récemment : elles relient des aliments ou des habitudes aux journées où vous êtes resté dans votre budget. Un retour d’expérience abouti et pratique, pour qui préfère un tableau de bord classique à une conversation.

La prise en charge des appareils est étendue, mais certaines fonctions dépendent de l’offre choisie. Lose It! mentionne Apple Health, Fitbit, Garmin et d’autres services de suivi de la forme parmi ses intégrations, généralement comme fonctions Premium dans les descriptions actuelles des boutiques d’apps. Une app pour Apple Watch est disponible et peut prendre en charge la saisie des aliments et les données d’activité. Nous n’avons pas pu confirmer la présence actuelle d’un widget pour l’écran d’accueil ni la prise en charge explicite de Health Connect ; le tableau indique donc ces éléments comme partiels.

Calori propose gratuitement le suivi du poids, de l’hydratation, du jeûne, de la tension à partir d’une photo de votre tensiomètre, des pas, du sommeil et de plus de 25 autres données. La synchronisation avec Apple Health et Health Connect place votre activité à côté du journal, tandis que l’Apple Watch et les widgets gardent les actions courantes à portée de main. Premium ajoute des conseils plus approfondis de l’IA, mais l’historique de vos suivis, les tendances et l’export CSV restent accessibles dans l’offre gratuite.

Lose It! mérite sa réputation d’application conviviale et épurée. Le journal est facile à prendre en main, les aliments saisis régulièrement se retrouvent vite, et des années d’améliorations se ressentent dans les petits détails. Les amis et les groupes de soutien lui donnent une vraie dimension communautaire. L’offre gratuite contient des publicités, supprimées avec l’offre payante. Un compromis acceptable pour certaines personnes, surtout si le suivi manuel de base répond déjà à leurs besoins.

Calori est aussi sans publicité, et va bien au-delà du journal alimentaire. Aucune offre ne contient de publicité. Retrouvez vos amis, créez des défis privés et partagez des recettes, un programme hebdomadaire et une liste de courses avec votre foyer. Un nutritionniste ou un coach peut consulter votre journal si vous l’y invitez. L’application, la version web, l’Apple Watch et les widgets utilisent le même compte. L’import et l’export de votre historique sont gratuits.

Lose It! propose une version web fonctionnelle ainsi que des applications pour iPhone, Android et Apple Watch. L’application convient surtout à celles et ceux qui veulent un outil classique bien conçu, apprécient son catalogue de marques et de restaurants américains et aiment les groupes communautaires. Calori demande un petit changement d’habitude : au lieu de commencer par une recherche, vous pouvez montrer ou décrire votre repas, puis réutiliser le résultat le reste de la semaine.