Calori ou Eat This Much : journal ou planning automatique des repas

Eat This Much rassemble des aliments courants, des recettes et des produits de marque dans une base de données consultable. Sa documentation officielle actuelle indique que la lecture des codes-barres couvre les marques américaines : cette fonction est donc surtout utile aux États-Unis. Les nombreuses pages publiques consacrées aux aliments et aux recettes permettent aussi de parcourir facilement le catalogue avant de créer un compte. Son vrai avantage, toutefois, ne tient pas seulement à la recherche d’aliments : le planificateur choisit des combinaisons qui se rapprochent des objectifs de calories et de macronutriments que vous avez définis.

Calori combine son propre catalogue de produits avec Open Food Facts et la base de données de l’USDA. Un code-barres affiche les informations de l’étiquette et Calori Score, une note de A à E calculée selon des règles fixes, et non selon l’avis d’une IA. Un repas photographié ou décrit est traité autrement : Calori AI divise l’assiette en aliments modifiables et indique, pour chacun, les calories, les protéines, les glucides et les lipides, ainsi que 14 vitamines et 15 minéraux.

Les deux approches répondent à des incertitudes différentes. Eat This Much est particulièrement utile si vous suivez une recette proposée ou choisissez un aliment répertorié, car les quantités prévues figurent déjà dans le journal. Calori est pensé pour l’assiette imprévue devant vous. Les portions peuvent être inexactes dans les deux applications : Calori vous permet donc de modifier chaque ingrédient et mémorise vos corrections, tandis qu’Eat This Much vous laisse remplacer le repas prévu par ce que vous avez réellement mangé.

Avec Eat This Much, noter ses repas est particulièrement simple quand on suit son programme : les aliments sont déjà renseignés, il suffit donc de marquer les repas comme consommés plutôt que de les recréer après coup. Si la journée ne se passe pas comme prévu, les options manuelles documentées sont la recherche d’aliments, le scanner de codes-barres gratuit et les aliments ou recettes personnalisés. Les pages officielles des fonctionnalités ne mentionnent actuellement pas la saisie des repas par photo, à la voix ou en texte libre. Un repas composé à l’improviste demande donc plus de saisie manuelle.

Calori est conçu pour les repas imprévus. Photographiez l’assiette entière pour obtenir une liste d’aliments modifiables ; photographiez les restes pour recalculer ce que vous avez mangé. Vous pouvez aussi parler, écrire une phrase, scanner un code-barres ou photographier une étiquette nutritionnelle. Chaque compte dispose d’un quota quotidien pour les méthodes basées sur l’IA, tandis que la recherche et l’ajout par code-barres restent gratuits. L’ajout à la voix fonctionne aussi depuis l’Apple Watch.

Les recettes montrent la même différence. Eat This Much dispose d’une vaste bibliothèque intégrée et permet de créer ou de personnaliser des recettes, ce qui convient bien aux menus générés. Calori accepte les recettes de n’importe quel site Web ou vidéo, calcule les informations nutritionnelles par portion et les ajoute au journal ou au planificateur. C’est plus souple si vos idées de cuisine viennent de vidéos sur les réseaux sociaux, de sites de recettes ou de liens envoyés par vos proches, plutôt que d’une seule bibliothèque.

C’est là qu’Eat This Much donne le meilleur de lui-même. Les comptes gratuits peuvent créer et personnaliser une journée en fonction des calories, des macronutriments, des préférences alimentaires, du temps de préparation et du budget. Premium étend la planification à une semaine, met à jour la liste de courses quand les repas changent, adapte les recettes pour plusieurs personnes, tient compte des aliments du placard et prévoit les restes. Si vous voulez un programme complet pour la semaine, préparé pour vous avec un minimum d’efforts, Eat This Much est un planificateur automatique plus complet et mieux établi.

Chaque compte Calori dispose d’un calendrier hebdomadaire à remplir soi-même avec les repas et recettes enregistrés. Dans la limite quotidienne prévue, des idées de repas peuvent vous proposer des plats selon vos objectifs et ce que vous avez, mais Calori ne vous impose pas de planning automatique. Recettes, plannings et liste de courses à jour peuvent être partagés avec votre foyer, tandis que chacun garde son journal privé. Menu Rank vous aide quand le restaurant s’impose plutôt que la cuisine.

Avec Calori, la personnalisation passe aussi par la conversation. Calori AI consulte votre journal et vos objectifs, se souvient des détails utiles d’un échange à l’autre et répond simplement à vos questions. Chaque compte dispose d’un quota quotidien de messages ; Premium le rend généreux et donne accès au meilleur modèle. Eat This Much personnalise les repas à l’aide de réglages et de nouvelles propositions, plutôt que d’un chat intégré avec un coach. C’est pratique si le programme lui-même répond à vos besoins.

Les deux apps comparent les calories et les macros à un objectif et suivent l’évolution du poids. Eat This Much affiche aussi les micronutriments et peut se synchroniser avec Apple Health, Health Connect et Google Fit depuis ses apps mobiles. L’alimentation reste au cœur de l’expérience : les progrès servent à ajuster le prochain programme. L’app ne propose pas la large gamme de suivis dédiés à l’eau, au jeûne, au sommeil et aux mesures à domicile que Calori ajoute au journal.

Calori regroupe derrière un seul bouton + l’évolution de votre poids, votre hydratation, un minuteur de jeûne, votre tension à partir d’une photo de votre tensiomètre, vos pas, votre sommeil, vos entraînements, vos photos de progression et plus de 25 autres suivis. Ces données et leur historique sont gratuits. La synchronisation dans les deux sens avec Apple Health et Health Connect importe les données d’activité et les informations personnelles, et renvoie les données alimentaires enregistrées. Vos photos de progression restent sur votre téléphone et ne sont pas envoyées en ligne.

Eat This Much tient compte de vos progrès en vous aidant à revoir vos objectifs et vos prochains programmes, ce qui est utile si vous suivez ses semaines générées. Calori apporte une analyse supplémentaire grâce à Calori AI et aux bilans hebdomadaires Premium, qui mettent en lien le journal, le poids, le sommeil et l’activité. La différence tient à l’étendue du suivi : Eat This Much concentre les retours sur le programme de repas, tandis que Calori donne à d’autres aspects de la journée leur propre historique.

Eat This Much a d’abord été lancé sur le web, et c’est toujours l’un de ses vrais atouts. Le navigateur est idéal pour ajuster ses objectifs, organiser ses repas, gérer son garde-manger et passer en revue toute la semaine. Ses applications mobiles permettent de suivre le même programme loin de l’ordinateur. Calori propose aussi une application web avec le journal, les statistiques, les recettes, la planification hebdomadaire et mensuelle, la liste de courses et Calori AI, le tout synchronisé avec le téléphone.

En plus de son planificateur principal, Eat This Much propose désormais des comptes familiaux liés. Les partenaires peuvent consulter les plans et les comptes Premium peuvent regrouper leurs listes de courses, même si la planification se fait toujours depuis un seul compte. Une version distincte permet aux diététiciens de gérer leurs clients et leurs plans de repas. Calori propose une autre approche pour les foyers : les recettes, les plans et une liste de courses partagée en temps réel sont accessibles à tous, tandis que les journaux personnels restent privés. Votre nutritionniste ou coach ne peut consulter votre journal qu’après avoir reçu une invitation.

Calori propose aussi une app Apple Watch, des widgets et les Activités en direct, des fonctions qui ne figurent pas dans la documentation actuelle d’Eat This Much. Calori permet d’exporter à tout moment les données de suivi au format CSV et n’affiche aucune publicité, quelle que soit la formule. Eat This Much propose avec Premium l’export PDF des menus et des listes de courses, mais indique ne pas permettre l’export CSV des menus. Nous n’avons pas pu confirmer dans la documentation officielle si la formule gratuite contient actuellement des publicités : ce point ne devrait donc pas guider votre choix.