Få styr på, hvad der er på din tallerken

Spinach, for use on a sandwich

Kalorier og næringsindhold

27
kalorierkcal pr. 100 g
Protein2,9 g
Kulhydrat0,8 g
Fedt0,6 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 27 kcal —
  • Protein 2,9 g 6%
  • Kulhydrat 0,8 g 0%
  • Fedt 0,6 g 1%
  • Mættet fedt 0,1 g 0%
  • Kostfibre 1,6 g 6%
  • Sukkerarter 0,4 g —
  • Natrium 111 mg 5%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 283 µg 31%
  • C-vitamin 26,5 mg 29%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 2 mg 14%
  • K-vitamin 483 µg 402%
  • Thiamin (B1) 0,08 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacin (B3) 0,55 mg 3%
  • B6-vitamin 0,2 mg 11%
  • Folat (B9) 116 µg 29%
  • B12-vitamin 0 µg 0%
  • Kolin 19,3 mg 4%

Mineraler

  • Calcium 68 mg 5%
  • Jern 1,3 mg 7%
  • Magnesium 93 mg 22%
  • Fosfor 39 mg 3%
  • Kalium 582 mg 12%
  • Zink 0,45 mg 4%
  • Kobber 0,08 mg 9%
  • Selen 0 µg 0%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g272,9 g0,8 g0,6 g
1 portion20 g50,6 g0,2 g0,1 g
2 portioner40 g111,1 g0,3 g0,2 g
½ portion10 g30,3 g0,1 g0,1 g
3 portioner60 g161,7 g0,5 g0,4 g
4 portioner80 g222,3 g0,6 g0,5 g
50 g50 g141,4 g0,4 g0,3 g
150 g150 g414,3 g1,2 g0,9 g
200 g200 g545,7 g1,6 g1,2 g
250 g250 g687,1 g2 g1,6 g

Spørgsmål om Spinach, for use on a sandwich

Hvor mange kalorier er der i 100 g Spinach, for use on a sandwich?

100 g Spinach, for use on a sandwich indeholder 27 kcal, 2,9 g protein, 0,8 g kulhydrat og 0,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 1 portion (20 g) Spinach, for use on a sandwich?

1 portion (20 g) Spinach, for use on a sandwich indeholder 5 kcal, 0,6 g protein, 0,2 g kulhydrat og 0,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (40 g) Spinach, for use on a sandwich?

2 portioner (40 g) Spinach, for use on a sandwich indeholder 11 kcal, 1,1 g protein, 0,3 g kulhydrat og 0,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i ½ portion (10 g) Spinach, for use on a sandwich?

½ portion (10 g) Spinach, for use on a sandwich indeholder 3 kcal, 0,3 g protein, 0,1 g kulhydrat og 0,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (60 g) Spinach, for use on a sandwich?

3 portioner (60 g) Spinach, for use on a sandwich indeholder 16 kcal, 1,7 g protein, 0,5 g kulhydrat og 0,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (80 g) Spinach, for use on a sandwich?

4 portioner (80 g) Spinach, for use on a sandwich indeholder 22 kcal, 2,3 g protein, 0,6 g kulhydrat og 0,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Spinach, for use on a sandwich?

50 g Spinach, for use on a sandwich indeholder 14 kcal, 1,4 g protein, 0,4 g kulhydrat og 0,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Spinach, for use on a sandwich?

150 g Spinach, for use on a sandwich indeholder 41 kcal, 4,3 g protein, 1,2 g kulhydrat og 0,9 g fedt.

Kilde: FNDDS (USDA) 89902060 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet