Få styr på, hvad der er på din tallerken
Avocado, for use on a sandwich
Kalorier og næringsindhold
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 160 kcal —
- Protein 2 g 4%
- Kulhydrat 1,8 g 1%
- Fedt 15 g 19%
- Mættet fedt 2,1 g 11%
- Kostfibre 6,7 g 24%
- Sukkerarter 0,7 g —
- Natrium 7 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 7 µg 1%
- C-vitamin 10 mg 11%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 2,1 mg 14%
- K-vitamin 21 µg 18%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 1,7 mg 11%
- B6-vitamin 0,26 mg 15%
- Folat (B9) 81 µg 20%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 14,2 mg 3%
Mineraler
- Calcium 12 mg 1%
- Jern 0,55 mg 3%
- Magnesium 29 mg 7%
- Fosfor 52 mg 4%
- Kalium 485 mg 10%
- Zink 0,64 mg 6%
- Kobber 0,19 mg 21%
- Selen 0,4 µg 1%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 2 g | 1,8 g | 15 g |
| 1 portion | 45 g | 72 | 0,9 g | 0,8 g | 6,6 g |
| 2 portioner | 90 g | 144 | 1,8 g | 1,6 g | 13 g |
| ½ portion | 22,5 g | 36 | 0,5 g | 0,4 g | 3,3 g |
| 3 portioner | 135 g | 216 | 2,7 g | 2,5 g | 20 g |
| 4 portioner | 180 g | 288 | 3,6 g | 3,3 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 1 g | 0,9 g | 7,3 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 3 g | 2,7 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 4 g | 3,7 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 5 g | 4,6 g | 37 g |
Lignende madvarer
- Tomatoes for use on a sandwich20 kcal / 100 g
- Cucumber for use on a sandwich16 kcal / 100 g
- Spinach for use on a sandwich27 kcal / 100 g
- Onions for use on a sandwich38 kcal / 100 g
- Lettuce for use on a sandwich20 kcal / 100 g
- Mushrooms for use on a sandwich31 kcal / 100 g
- Pepper for use on a sandwich27 kcal / 100 g
Spørgsmål om Avocado, for use on a sandwich
Hvor mange kalorier er der i 100 g Avocado, for use on a sandwich?
100 g Avocado, for use on a sandwich indeholder 160 kcal, 2 g protein, 1,8 g kulhydrat og 15 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (45 g) Avocado, for use on a sandwich?
1 portion (45 g) Avocado, for use on a sandwich indeholder 72 kcal, 0,9 g protein, 0,8 g kulhydrat og 6,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (90 g) Avocado, for use on a sandwich?
2 portioner (90 g) Avocado, for use on a sandwich indeholder 144 kcal, 1,8 g protein, 1,6 g kulhydrat og 13 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (22,5 g) Avocado, for use on a sandwich?
½ portion (22,5 g) Avocado, for use on a sandwich indeholder 36 kcal, 0,5 g protein, 0,4 g kulhydrat og 3,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (135 g) Avocado, for use on a sandwich?
3 portioner (135 g) Avocado, for use on a sandwich indeholder 216 kcal, 2,7 g protein, 2,5 g kulhydrat og 20 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (180 g) Avocado, for use on a sandwich?
4 portioner (180 g) Avocado, for use on a sandwich indeholder 288 kcal, 3,6 g protein, 3,3 g kulhydrat og 26 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Avocado, for use on a sandwich?
50 g Avocado, for use on a sandwich indeholder 80 kcal, 1 g protein, 0,9 g kulhydrat og 7,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Avocado, for use on a sandwich?
150 g Avocado, for use on a sandwich indeholder 240 kcal, 3 g protein, 2,7 g kulhydrat og 22 g fedt.
Kilde: FNDDS (USDA) 89902000 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
