Få styr på, hvad der er på din tallerken

Lettuce, for use on a sandwich

Kalorier og næringsindhold

20
kalorierkcal pr. 100 g
Protein0,9 g
Kulhydrat2,4 g
Fedt0,1 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 20 kcal —
  • Protein 0,9 g 2%
  • Kulhydrat 2,4 g 1%
  • Fedt 0,1 g 0%
  • Mættet fedt 0 g 0%
  • Kostfibre 1,3 g 5%
  • Sukkerarter 1,1 g —
  • Natrium 23 mg 1%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 302 µg 34%
  • C-vitamin 8 mg 9%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 0,17 mg 1%
  • K-vitamin 73,9 µg 62%
  • Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacin (B3) 0,32 mg 2%
  • B6-vitamin 0,06 mg 4%
  • Folat (B9) 38 µg 10%
  • B12-vitamin 0 µg 0%
  • Kolin 10,5 mg 2%

Mineraler

  • Calcium 31 mg 2%
  • Jern 0,26 mg 1%
  • Magnesium 11 mg 3%
  • Fosfor 23 mg 2%
  • Kalium 249 mg 5%
  • Zink 0,26 mg 2%
  • Kobber 0,04 mg 4%
  • Selen 0,6 µg 1%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g200,9 g2,4 g0,1 g
1 portion16 g30,1 g0,4 g0 g
2 portioner32 g60,3 g0,8 g0 g
½ portion8 g20,1 g0,2 g0 g
3 portioner48 g100,4 g1,1 g0 g
4 portioner64 g130,6 g1,5 g0,1 g
50 g50 g100,5 g1,2 g0,1 g
150 g150 g301,4 g3,6 g0,2 g
200 g200 g401,8 g4,8 g0,2 g
250 g250 g502,3 g6 g0,3 g

Spørgsmål om Lettuce, for use on a sandwich

Hvor mange kalorier er der i 100 g Lettuce, for use on a sandwich?

100 g Lettuce, for use on a sandwich indeholder 20 kcal, 0,9 g protein, 2,4 g kulhydrat og 0,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 1 portion (16 g) Lettuce, for use on a sandwich?

1 portion (16 g) Lettuce, for use on a sandwich indeholder 3 kcal, 0,1 g protein, 0,4 g kulhydrat og 0 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (32 g) Lettuce, for use on a sandwich?

2 portioner (32 g) Lettuce, for use on a sandwich indeholder 6 kcal, 0,3 g protein, 0,8 g kulhydrat og 0 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i ½ portion (8 g) Lettuce, for use on a sandwich?

½ portion (8 g) Lettuce, for use on a sandwich indeholder 2 kcal, 0,1 g protein, 0,2 g kulhydrat og 0 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (48 g) Lettuce, for use on a sandwich?

3 portioner (48 g) Lettuce, for use on a sandwich indeholder 10 kcal, 0,4 g protein, 1,1 g kulhydrat og 0 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (64 g) Lettuce, for use on a sandwich?

4 portioner (64 g) Lettuce, for use on a sandwich indeholder 13 kcal, 0,6 g protein, 1,5 g kulhydrat og 0,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Lettuce, for use on a sandwich?

50 g Lettuce, for use on a sandwich indeholder 10 kcal, 0,5 g protein, 1,2 g kulhydrat og 0,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Lettuce, for use on a sandwich?

150 g Lettuce, for use on a sandwich indeholder 30 kcal, 1,4 g protein, 3,6 g kulhydrat og 0,2 g fedt.

Kilde: FNDDS (USDA) 89902020 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet