Få styr på, hvad der er på din tallerken

Skipjack-tun

Kalorier og næringsindhold

skipjack (aku), frisk, rå

103
kalorierkcal pr. 100 g
Protein22 g
Kulhydrat0 g
Fedt1 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 103 kcal —
  • Protein 22 g 44%
  • Kulhydrat 0 g 0%
  • Fedt 1 g 1%
  • Mættet fedt 0,3 g 2%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 37 mg 2%
  • Kolesterol 47 mg 16%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 16 µg 2%
  • C-vitamin 1 mg 1%
  • Thiamin (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacin (B3) 15,4 mg 96%
  • Pantothensyre (B5) 0,42 mg 8%
  • B6-vitamin 0,85 mg 50%
  • Folat (B9) 9 µg 2%
  • B12-vitamin 1,9 µg 79%

Mineraler

  • Calcium 29 mg 2%
  • Jern 1,3 mg 7%
  • Magnesium 34 mg 8%
  • Fosfor 222 mg 18%
  • Kalium 407 mg 9%
  • Zink 0,82 mg 7%
  • Kobber 0,09 mg 10%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 36,5 µg 66%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g10322 g0 g1 g
50 g50 g5211 g0 g0,5 g
150 g150 g15533 g0 g1,5 g
200 g200 g20644 g0 g2 g
250 g250 g25855 g0 g2,5 g

Spørgsmål om Skipjack-tun

Hvor mange kalorier er der i 100 g Skipjack-tun?

100 g Skipjack-tun indeholder 103 kcal, 22 g protein, 0 g kulhydrat og 1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Skipjack-tun?

50 g Skipjack-tun indeholder 52 kcal, 11 g protein, 0 g kulhydrat og 0,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Skipjack-tun?

150 g Skipjack-tun indeholder 155 kcal, 33 g protein, 0 g kulhydrat og 1,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Skipjack-tun?

200 g Skipjack-tun indeholder 206 kcal, 44 g protein, 0 g kulhydrat og 2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Skipjack-tun?

250 g Skipjack-tun indeholder 258 kcal, 55 g protein, 0 g kulhydrat og 2,5 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 3082 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet