Få styr på, hvad der er på din tallerken

Majs

Kalorier og næringsindhold

kogt, mikrobølgeopvarmet eller dampet, afdryppet

92
kalorierkcal pr. 100 g
Protein3,8 g
Kulhydrat13 g
Fedt1,9 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 92 kcal —
  • Protein 3,8 g 8%
  • Kulhydrat 13 g 5%
  • Fedt 1,9 g 2%
  • Mættet fedt 0,5 g 2%
  • Kostfibre 4,4 g 16%
  • Sukkerarter 5,6 g —

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g923,8 g13 g1,9 g
50 g50 g461,9 g6,5 g1 g
150 g150 g1385,7 g20 g2,9 g
200 g200 g1847,6 g26 g3,8 g
250 g250 g2309,5 g33 g4,8 g

Spørgsmål om Majs

Hvordan koger du majs på kolbe?

Fjern blade og tråde, og læg kolberne i kogende, usaltet vand i 4–6 minutter, til kernerne er møre, men stadig saftige. Smør og salt passer godt til ved servering.

Hvordan griller du majs på kolbe?

Grill kolberne uden blade over middelhøj varme i 10–15 minutter, og vend dem jævnligt, til kernerne får mørke pletter. Du kan også grille dem med bladene på; læg dem først i vand i 15 minutter, så bladene ikke brænder så let.

Hvordan vælger og opbevarer du friske majs?

Vælg kolber med friske, grønne blade og tætte, fyldige kerner. Opbevar dem med bladene på i køleskabet, og spis dem helst inden for et par dage; sukkeret i kernerne bliver gradvist omdannet til stivelse efter høst.

Kan du fryse majs?

Ja. Kog kolberne i 4 minutter, afkøl dem straks i koldt vand, skær kernerne af, og frys dem i en tætsluttende pose eller beholder. Du kan også fryse hele kolber efter samme korte forkogning.

Hvad passer majs godt sammen med?

Majs passer godt med bønner, tomat, chili, lime og koriander, for eksempel i salsa, tacos eller mexicansk majssuppe. Kernerne giver også sødme og bid i salater, pastaretter og tærter.

Kan du bruge majs i stedet for ærter?

Ja, majs kan erstatte ærter i salater, supper og risretter, når du gerne vil have sødere kerner med mere sprødhed. Brug samme mængde, men tilsæt majsen tættere på servering, så den ikke bliver overtilberedt.

Er majs en grøntsag eller et korn?

Det afhænger af, hvordan du bruger den: frisk majs på kolbe regnes typisk som en grøntsag i madlavning, mens tørrede majskerner og majsmel bruges som korn. Botanisk er hver kerne et frø.

Kilde: ausnut F003200 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet