Få styr på, hvad der er på din tallerken

Lammekoteletter

Kalorier og næringsindhold

rå

230
kalorierkcal pr. 100 g
Protein19 g
Kulhydrat0 g
Fedt17 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 230 kcal —
  • Protein 19 g 38%
  • Kulhydrat 0 g 0%
  • Fedt 17 g 22%
  • Mættet fedt 7,9 g 40%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g23019 g0 g17 g
50 g50 g1159,5 g0 g8,7 g
150 g150 g34529 g0 g26 g
200 g200 g46038 g0 g35 g
250 g250 g57548 g0 g43 g

Spørgsmål om Lammekoteletter

Hvordan steger du lammekoteletter på panden?

Dup dem tørre, og steg dem på en rygende varm pande med lidt olie i cirka 3–4 minutter på hver side, hvis de er omkring 2 cm tykke. Lad dem hvile i 5 minutter før servering.

Hvordan ved du, om lammekoteletter er gennemstegte?

Mål midt i kødet uden at ramme benet: omkring 60–63 °C giver rosa kød, mens 70 °C giver gennemstegt kød. Lad koteletterne hvile et par minutter, så saften fordeler sig.

Skal lammekoteletter marineres før tilberedning?

Det er ikke nødvendigt, men en marinade med olivenolie, hvidløg, rosmarin og citronskal giver god smag. Mariner dem tildækket i køleskabet i 1–4 timer, og dup overfladen tør før stegning, så de bruner i stedet for at dampe.

Hvordan vælger du gode lammekoteletter?

Se efter koteletter med jævnt, fast kød og et tyndt, lyst fedtlag; et lille fedtlag hjælper kødet med at holde sig saftigt. Koteletter med ensartet tykkelse bliver færdige på samme tid.

Hvor længe kan rå lammekoteletter holde sig i køleskabet?

Opbevar dem tildækket ved højst 5 °C, og tilbered dem inden for 1–2 dage efter køb. Skal de gemmes længere, så frys dem godt indpakket; tø dem op i køleskabet, ikke på køkkenbordet.

Hvad serverer man til lammekoteletter?

Prøv dem med ovnbagte kartofler, grønne bønner og en sauce med mynte eller rosmarin. De passer også godt i en græsk inspireret tallerken med tzatziki, pitabrød og tomatsalat.

Hvad er forskellen på lammekoteletter og lammekrone?

Lammekoteletter er enkelte skiver af lammeribben eller ryggen, mens en lammekrone er flere ribben samlet i et helt stykke, ofte formet som en krone. Kronen steges typisk hel og skæres ud efter hviletid.

Kilde: slv 921 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet