Få styr på, hvad der er på din tallerken

Konkylier

Kalorier og næringsindhold

kogt, vejet med skal

30
kalorierkcal pr. 100 g
Protein6,6 g
Fedt0,4 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 30 kcal —
  • Protein 6,6 g 13%
  • Fedt 0,4 g 1%
  • Mættet fedt 0,1 g 1%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Natrium 95 mg 4%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • E-vitamin 0,27 mg 2%
  • Thiamin (B1) 0,01 mg 1%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacin (B3) 0,4 mg 3%
  • Pantothensyre (B5) 0,19 mg 4%
  • B6-vitamin 0,03 mg 2%
  • Biotin (B7) 2 µg 7%
  • Folat (B9) 2 µg 1%
  • B12-vitamin 7 µg 292%

Mineraler

  • Calcium 29 mg 2%
  • Jern 1,1 mg 6%
  • Magnesium 30 mg 7%
  • Fosfor 48 mg 4%
  • Kalium 65 mg 1%
  • Zink 4,1 mg 37%
  • Kobber 2,2 mg 249%
  • Mangan 0,04 mg 2%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g306,6 g–0,4 g
50 g50 g153,3 g–0,2 g
150 g150 g459,9 g–0,6 g
200 g200 g6013 g–0,8 g
250 g250 g7517 g–1 g

Spørgsmål om Konkylier

Hvor mange kalorier er der i 100 g Konkylier?

100 g Konkylier indeholder 30 kcal, 6,6 g protein, – kulhydrat og 0,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Konkylier?

50 g Konkylier indeholder 15 kcal, 3,3 g protein, – kulhydrat og 0,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Konkylier?

150 g Konkylier indeholder 45 kcal, 9,9 g protein, – kulhydrat og 0,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Konkylier?

200 g Konkylier indeholder 60 kcal, 13 g protein, – kulhydrat og 0,8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Konkylier?

250 g Konkylier indeholder 75 kcal, 17 g protein, – kulhydrat og 1 g fedt.

Kilde: CoFID (UK) 16-269 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet