Få styr på, hvad der er på din tallerken

Kongefisk

Kalorier og næringsindhold

dampet

126
kalorierkcal pr. 100 g
Protein25 g
Kulhydrat0 g
Fedt3,1 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 126 kcal —
  • Protein 25 g 49%
  • Kulhydrat 0 g 0%
  • Fedt 3,1 g 4%
  • Mættet fedt 0,6 g 3%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 88,8 mg 4%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • D-vitamin 1,1 µg 5%
  • Thiamin (B1) 0,03 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacin (B3) 1,3 mg 8%
  • Pantothensyre (B5) 0,08 mg 2%
  • B6-vitamin 0,14 mg 8%
  • B12-vitamin 1,7 µg 69%

Mineraler

  • Calcium 14 mg 1%
  • Jern 0,18 mg 1%
  • Magnesium 33 mg 8%
  • Fosfor 200 mg 16%
  • Kalium 380 mg 8%
  • Zink 0,37 mg 3%
  • Kobber 0,02 mg 2%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 80 µg 145%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g12625 g0 g3,1 g
50 g50 g6312 g0 g1,6 g
150 g150 g18937 g0 g4,7 g
200 g200 g25249 g0 g6,2 g
250 g250 g31562 g0 g7,8 g

Spørgsmål om Kongefisk

Hvor mange kalorier er der i 100 g Kongefisk?

100 g Kongefisk indeholder 126 kcal, 25 g protein, 0 g kulhydrat og 3,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Kongefisk?

50 g Kongefisk indeholder 63 kcal, 12 g protein, 0 g kulhydrat og 1,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Kongefisk?

150 g Kongefisk indeholder 189 kcal, 37 g protein, 0 g kulhydrat og 4,7 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Kongefisk?

200 g Kongefisk indeholder 252 kcal, 49 g protein, 0 g kulhydrat og 6,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Kongefisk?

250 g Kongefisk indeholder 315 kcal, 62 g protein, 0 g kulhydrat og 7,8 g fedt.

Kilde: ANSES–Ciqual (France) 26148 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet