Få styr på, hvad der er på din tallerken
Fuldkornsbolle med solsikkekerner
Kalorier og næringsindhold
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 295 kcal —
- Protein 11 g 21%
- Kulhydrat 45 g 16%
- Fedt 5,7 g 7%
- Mættet fedt 1,1 g 6%
- Kostfibre 10 g 37%
- Sukkerarter 1,7 g —
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 295 | 11 g | 45 g | 5,7 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 5,4 g | 23 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 443 | 16 g | 68 g | 8,5 g |
| 200 g | 200 g | 590 | 21 g | 90 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 738 | 27 g | 113 g | 14 g |
Lignende madvarer
- Fuldkornsbolle af hvedemed solsikkekerner300 kcal / 100 g
- Fuldkorns-rugbollemed solsikkekerner268 kcal / 100 g
- Fuldkornsbolle med oliefrø294 kcal / 100 g
- Fuldkornsspeltbollemed solsikkekerner297 kcal / 100 g
- Fuldkornsbrød med solsikkekerner230 kcal / 100 g
- Hvedebollemed solsikkekerner298 kcal / 100 g
- Hvede-rugbolle med solsikkekernerover 50 % og under 90 % hvede303 kcal / 100 g
- Rugbollemed solsikkekerner281 kcal / 100 g
- Fuldkornsbrød af hvedemed solsikkefrø236 kcal / 100 g
- Groft fuldkornsbrød af hvede med solsikkekernerfuldkorn, groft, med solsikkekerner285 kcal / 100 g
Spørgsmål om Fuldkornsbolle med solsikkekerner
Hvordan varmer du en fuldkornsbolle med solsikkekerner, så den bliver sprød?
Fugt overfladen ganske let, og varm bollen ved 180 °C i 5–8 minutter. På en brødrister bliver den bedst, hvis du først skærer den over.
Hvad passer godt i en fuldkornsbolle med solsikkekerner?
Den nøddeagtige smag går godt med ost, æg, hummus eller avocado. Brug den også til en sandwich med sprøde grøntsager og et syrligt element som syltede agurker.
Kan du fryse fuldkornsboller med solsikkekerner?
Ja. Frys dem i en tæt pose, så snart de er afkølede; tø dem op på køkkenbordet, eller varm dem direkte fra frost ved 180 °C i cirka 10–15 minutter.
Hvordan holder du en fuldkornsbolle med solsikkekerner frisk?
Opbevar den afkølet i en brødpose eller brødkasse ved stuetemperatur, og spis den inden for et par dage. Køleskabet får brød til at blive tørt hurtigere.
Hvad er forskellen på en fuldkornsbolle med solsikkekerner og en fuldkornsbolle med græskarkerner?
De ligner hinanden ernæringsmæssigt: solsikkekernebollen har 11 g protein og 10 g fibre pr. 100 g, mod henholdsvis 11,2 g og 10,4 g i bollen med græskarkerner. Græskarkerner giver ofte en mere markant, let sødlig nøddesmag.
Er en fuldkornsbolle med solsikkekerner mere fiberrig end en almindelig hvedebolle?
Ja. Fuldkornsvarianten indeholder 10 g fibre pr. 100 g, mens en hvedebolle indeholder 4,24 g; det skyldes især fuldkornsmel og kerner.
Kan du spise en fuldkornsbolle med solsikkekerner uden at varme den?
Ja, den kan spises direkte fra posen. Ristning er kun for smag og sprødhed, ikke en nødvendig del af tilberedningen.
Kilde: BLS (Germany) B406500 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
