Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 82 kcal —
- Protein 3,6 g 7%
- Kulhydrat 4,9 g 2%
- Fedt 4,7 g 6%
- Mættet fedt 0,6 g 3%
- Kostfibre 3,4 g 12%
- Sukkerarter 2,9 g —
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 3,6 g | 4,9 g | 4,7 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 1,8 g | 2,5 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 123 | 5,4 g | 7,4 g | 7,1 g |
| 200 g | 200 g | 164 | 7,2 g | 9,8 g | 9,4 g |
| 250 g | 250 g | 205 | 9 g | 12 g | 12 g |
Lignende madvarer
- Broccoliuspecificeret, rå26 kcal / 100 g
- Salat med broccolibuketterkogt, med sauce (tomat, løg, persille, eddike og olie), usaltet49 kcal / 100 g
- Broccolispirerrå10 kcal / 100 g
- Grøntsagssalatrå, uden olie, uden salt20 kcal / 100 g
- Rødbedesalatuden tilsat dressing120 kcal / 100 g
- Grønsagssalatrå, uden olie, usaltet35 kcal / 100 g
- Agurkesalatuden tilsat dressing16 kcal / 100 g
- Gulerodssalatuden tilsat dressing33 kcal / 100 g
Spørgsmål om Broccolisalat
Skal broccoli til broccolisalat blancheres først?
Den kan serveres rå, men bliver mildere og mere mør, hvis du blancherer små buketter i 1–2 minutter og straks køler dem i iskoldt vand. Tør dem grundigt, så dressingen ikke bliver tynd.
Hvordan holder broccolisalat sig sprød?
Skær broccolien i små, mundrette buketter, og vend den først med dressing kort før servering. Hvis salaten skal forberedes i god tid, så opbevar broccoli og dressing hver for sig på køl.
Hvad passer godt i broccolisalat?
Prøv æbletern, rødløg og ristede solsikkekerner for sødme, bid og knas. Sprødstegt bacon eller små rosiner er også klassisk i den cremede version.
Hvilken dressing passer til broccolisalat?
En dressing af yoghurt eller cremefraiche, lidt mayonnaise, citronsaft og sennep klæder den rå broccoli. Smag til med salt og peber, og rør dressingen glat, før du vender den i salaten.
Kan man lave broccolisalat dagen før?
Ja, men gem dressing og sprøde toppings til lige før servering, så salaten ikke bliver vandet, og kerner eller bacon bevarer knaset. Opbevar den tildækket på køl, og brug den inden for et par dage.
Hvordan vælger du broccoli til broccolisalat?
Vælg et fast hoved med tætte, mørkegrønne buketter og sprøde stilke. Undgå broccoli med gulnede buketter eller bløde, udtørrede stilke; skræl den nederste del af stokken og skær den i tynde skiver, hvis du også vil bruge den.
Kan broccolisalat laves med frossen broccoli?
Ja, men optøet broccoli bliver blødere end frisk. Damp den kort, køl den hurtigt af, og pres forsigtigt overskydende vand ud, før du blander salaten.
Kilde: ausnut F007733 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet