Få styr på, hvad der er på din tallerken

Almindelig blæksprutte

Kalorier og næringsindhold

kogt eller dampet

164
kalorierkcal pr. 100 g
Protein30 g
Kulhydrat4,4 g
Fedt2,1 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 164 kcal —
  • Protein 30 g 60%
  • Kulhydrat 4,4 g 2%
  • Fedt 2,1 g 3%
  • Mættet fedt 0,5 g 2%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 460 mg 20%
  • Kolesterol 96 mg 32%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 90 µg 10%
  • C-vitamin 8 mg 9%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 1,2 mg 8%
  • K-vitamin 0,1 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3) 3,8 mg 24%
  • Pantothensyre (B5) 0,9 mg 18%
  • B6-vitamin 0,65 mg 38%
  • Folat (B9) 24 µg 6%
  • B12-vitamin 36 µg 1500%
  • Kolin 81 mg 15%

Mineraler

  • Calcium 106 mg 8%
  • Jern 9,5 mg 53%
  • Magnesium 60 mg 14%
  • Fosfor 279 mg 22%
  • Kalium 630 mg 13%
  • Zink 3,4 mg 31%
  • Kobber 0,74 mg 82%
  • Mangan 0,05 mg 2%
  • Selen 89,6 µg 163%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g16430 g4,4 g2,1 g
50 g50 g8215 g2,2 g1 g
150 g150 g24645 g6,6 g3,1 g
200 g200 g32860 g8,8 g4,2 g
250 g250 g41075 g11 g5,2 g

Spørgsmål om Almindelig blæksprutte

Hvor mange kalorier er der i 100 g Almindelig blæksprutte?

100 g Almindelig blæksprutte indeholder 164 kcal, 30 g protein, 4,4 g kulhydrat og 2,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Almindelig blæksprutte?

50 g Almindelig blæksprutte indeholder 82 kcal, 15 g protein, 2,2 g kulhydrat og 1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Almindelig blæksprutte?

150 g Almindelig blæksprutte indeholder 246 kcal, 45 g protein, 6,6 g kulhydrat og 3,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Almindelig blæksprutte?

200 g Almindelig blæksprutte indeholder 328 kcal, 60 g protein, 8,8 g kulhydrat og 4,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Almindelig blæksprutte?

250 g Almindelig blæksprutte indeholder 410 kcal, 75 g protein, 11 g kulhydrat og 5,2 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 3176 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet