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여름 호박(크룩넥 및 스트레이트넥)
칼로리 및 영양 정보
냉동, 조리되지 않음
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 20 kcal —
- 단백질 0.8 g 2%
- 탄수화물 3.6 g 1%
- 지방 0.1 g 0%
- 포화지방 0 g 0%
- 식이섬유 1.2 g 4%
- 나트륨 5 mg 0%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 14 µg 2%
- 비타민 C 6.4 mg 7%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.04 mg 3%
- 리보플라빈(B2) 0.05 mg 4%
- 나이아신(B3) 0.4 mg 3%
- 판토텐산(B5) 0.09 mg 2%
- 비타민 B6 0.09 mg 5%
- 엽산(B9) 12 µg 3%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 18 mg 1%
- 철 0.48 mg 3%
- 마그네슘 23 mg 5%
- 인 35 mg 3%
- 칼륨 209 mg 4%
- 아연 0.37 mg 3%
- 구리 0.09 mg 9%
- 망간 0.16 mg 7%
- 셀레늄 0.2 µg 0%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 0.8 g | 3.6 g | 0.1 g |
| 1회 제공량 | 130 g | 26 | 1.1 g | 4.7 g | 0.2 g |
| 2회 제공량 | 260 g | 52 | 2.2 g | 9.4 g | 0.4 g |
| ½회 제공량 | 65 g | 13 | 0.5 g | 2.3 g | 0.1 g |
| 3회 제공량 | 390 g | 78 | 3.2 g | 14 g | 0.5 g |
| 4회 제공량 | 520 g | 104 | 4.3 g | 19 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0.4 g | 1.8 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 1.2 g | 5.4 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 1.7 g | 7.2 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 2.1 g | 9 g | 0.4 g |
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출처: USDA FoodData Central 168467 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
