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크룩넥 및 스트레이트넥 여름 호박
칼로리 및 영양 정보
통조림, 물기 제거됨, 단단함, 소금 안 함
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 13 kcal —
- 단백질 0.6 g 1%
- 탄수화물 1.6 g 1%
- 지방 0.1 g 0%
- 포화지방 0 g 0%
- 식이섬유 1.4 g 5%
- 당류 1.2 g —
- 나트륨 5 mg 0%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 5 µg 1%
- 비타민 C 2.7 mg 3%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.12 mg 1%
- 비타민 K 2.8 µg 2%
- 티아민(B1) 0.02 mg 1%
- 리보플라빈(B2) 0.03 mg 2%
- 나이아신(B3) 0.42 mg 3%
- 판토텐산(B5) 0.05 mg 1%
- 비타민 B6 0.04 mg 2%
- 엽산(B9) 10 µg 3%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 4.9 mg 1%
미네랄
- 칼슘 12 mg 1%
- 철 0.71 mg 4%
- 마그네슘 13 mg 3%
- 인 21 mg 2%
- 칼륨 96 mg 2%
- 아연 0.29 mg 3%
- 구리 0.08 mg 9%
- 망간 0.1 mg 4%
- 셀레늄 0.2 µg 0%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 13 | 0.6 g | 1.6 g | 0.1 g |
| 1회 제공량 | 210 g | 27 | 1.3 g | 3.3 g | 0.1 g |
| 2회 제공량 | 420 g | 55 | 2.6 g | 6.6 g | 0.3 g |
| ½회 제공량 | 105 g | 14 | 0.6 g | 1.6 g | 0.1 g |
| 3회 제공량 | 630 g | 82 | 3.8 g | 9.8 g | 0.4 g |
| 4회 제공량 | 840 g | 109 | 5.1 g | 13 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0.3 g | 0.8 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 20 | 0.9 g | 2.3 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 26 | 1.2 g | 3.1 g | 0.1 g |
| 250 g | 250 g | 33 | 1.5 g | 3.9 g | 0.2 g |
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출처: USDA FoodData Central 168466 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
