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양고기 안심
칼로리 및 영양 정보
호주산, 수입산, 신선함, 뼈 없음, 분리 가능한 살코기와 지방, 지방 1/8인치 손질, 조리됨, 구움
187
칼로리kcal 기준 100 g
단백질31 g
탄수화물0 g
지방7 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 187 kcal —
- 단백질 31 g 62%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 7 g 9%
- 포화지방 2.3 g 11%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 61 mg 3%
- 콜레스테롤 110 mg 37%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 2 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.77 mg 5%
- 티아민(B1) 0.19 mg 16%
- 리보플라빈(B2) 0.57 mg 44%
- 나이아신(B3) 9.5 mg 60%
- 판토텐산(B5) 1.2 mg 24%
- 비타민 B6 0.77 mg 45%
- 비타민 B12 2.7 µg 110%
미네랄
- 칼슘 2 mg 0%
- 철 2.5 mg 14%
- 마그네슘 24 mg 6%
- 인 170 mg 14%
- 칼륨 231 mg 5%
- 아연 2.4 mg 22%
- 구리 0.14 mg 15%
- 망간 0.01 mg 0%
- 셀레늄 9.7 µg 18%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 31 g | 0 g | 7 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 159 | 26 g | 0 g | 6 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 318 | 53 g | 0 g | 12 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 79 | 13 g | 0 g | 3 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 477 | 79 g | 0 g | 18 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 636 | 105 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 15 g | 0 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 46 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 62 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 77 g | 0 g | 18 g |
양고기 안심 관련 질문
양고기 안심 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 안심 100 g에는 187 kcal, 단백질 31 g, 탄수화물 0 g, 지방 7 g이 들어 있습니다.
양고기 안심 1회 제공량 (85 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 안심 1회 제공량 (85 g)에는 159 kcal, 단백질 26 g, 탄수화물 0 g, 지방 6 g이 들어 있습니다.
양고기 안심 2회 제공량 (170 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 안심 2회 제공량 (170 g)에는 318 kcal, 단백질 53 g, 탄수화물 0 g, 지방 12 g이 들어 있습니다.
양고기 안심 ½회 제공량 (42.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 안심 ½회 제공량 (42.5 g)에는 79 kcal, 단백질 13 g, 탄수화물 0 g, 지방 3 g이 들어 있습니다.
양고기 안심 3회 제공량 (255 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 안심 3회 제공량 (255 g)에는 477 kcal, 단백질 79 g, 탄수화물 0 g, 지방 18 g이 들어 있습니다.
양고기 안심 4회 제공량 (340 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 안심 4회 제공량 (340 g)에는 636 kcal, 단백질 105 g, 탄수화물 0 g, 지방 24 g이 들어 있습니다.
양고기 안심 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 안심 50 g에는 94 kcal, 단백질 15 g, 탄수화물 0 g, 지방 3.5 g이 들어 있습니다.
양고기 안심 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 안심 150 g에는 281 kcal, 단백질 46 g, 탄수화물 0 g, 지방 11 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 174897 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
