식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
양 안심
칼로리 및 영양 정보
호주산, 수입산, 신선한, 뼈 없는, 살코기만, 1/8인치 지방 정형, 생것
136
칼로리kcal 기준 100 g
단백질23 g
탄수화물0 g
지방4.7 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 136 kcal —
- 단백질 23 g 47%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 4.7 g 6%
- 포화지방 1.9 g 9%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 73 mg 3%
- 콜레스테롤 76 mg 25%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 2 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.51 mg 3%
- 티아민(B1) 0.15 mg 12%
- 리보플라빈(B2) 0.38 mg 29%
- 나이아신(B3) 8.5 mg 53%
- 판토텐산(B5) 0.88 mg 18%
- 비타민 B6 0.56 mg 33%
- 비타민 B12 2.1 µg 89%
미네랄
- 칼슘 2 mg 0%
- 철 2.3 mg 13%
- 마그네슘 26 mg 6%
- 인 210 mg 17%
- 칼륨 311 mg 7%
- 아연 2.3 mg 21%
- 구리 0.13 mg 14%
- 망간 0.01 mg 0%
- 셀레늄 8.1 µg 15%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 23 g | 0 g | 4.7 g |
| 1회 제공량 | 113 g | 154 | 27 g | 0 g | 5.3 g |
| 2회 제공량 | 226 g | 307 | 53 g | 0 g | 11 g |
| ½회 제공량 | 56.5 g | 77 | 13 g | 0 g | 2.7 g |
| 3회 제공량 | 339 g | 461 | 79 g | 0 g | 16 g |
| 4회 제공량 | 452 g | 615 | 106 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 12 g | 0 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 35 g | 0 g | 7.1 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 47 g | 0 g | 9.5 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 59 g | 0 g | 12 g |
양 안심 관련 질문
양 안심 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양 안심 100 g에는 136 kcal, 단백질 23 g, 탄수화물 0 g, 지방 4.7 g이 들어 있습니다.
양 안심 1회 제공량 (113 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양 안심 1회 제공량 (113 g)에는 154 kcal, 단백질 27 g, 탄수화물 0 g, 지방 5.3 g이 들어 있습니다.
양 안심 2회 제공량 (226 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양 안심 2회 제공량 (226 g)에는 307 kcal, 단백질 53 g, 탄수화물 0 g, 지방 11 g이 들어 있습니다.
양 안심 ½회 제공량 (56.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양 안심 ½회 제공량 (56.5 g)에는 77 kcal, 단백질 13 g, 탄수화물 0 g, 지방 2.7 g이 들어 있습니다.
양 안심 3회 제공량 (339 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양 안심 3회 제공량 (339 g)에는 461 kcal, 단백질 79 g, 탄수화물 0 g, 지방 16 g이 들어 있습니다.
양 안심 4회 제공량 (452 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양 안심 4회 제공량 (452 g)에는 615 kcal, 단백질 106 g, 탄수화물 0 g, 지방 21 g이 들어 있습니다.
양 안심 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양 안심 50 g에는 68 kcal, 단백질 12 g, 탄수화물 0 g, 지방 2.4 g이 들어 있습니다.
양 안심 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양 안심 150 g에는 204 kcal, 단백질 35 g, 탄수화물 0 g, 지방 7.1 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 172652 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
