식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
양 안심
칼로리 및 영양 정보
호주산, 수입산, 신선한, 뼈 없는, 살코기만, 1/8인치 지방 정형, 조리됨, 구운
184
칼로리kcal 기준 100 g
단백질31 g
탄수화물0 g
지방6.7 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 184 kcal —
- 단백질 31 g 62%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 6.7 g 9%
- 포화지방 2.1 g 10%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 61 mg 3%
- 콜레스테롤 111 mg 37%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 2 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 E 0.77 mg 5%
- 티아민(B1) 0.19 mg 16%
- 리보플라빈(B2) 0.57 mg 44%
- 나이아신(B3) 9.6 mg 60%
- 판토텐산(B5) 1.2 mg 24%
- 비타민 B6 0.77 mg 45%
- 비타민 B12 2.7 µg 111%
미네랄
- 칼슘 2 mg 0%
- 철 2.5 mg 14%
- 마그네슘 24 mg 6%
- 인 170 mg 14%
- 칼륨 231 mg 5%
- 아연 2.4 mg 22%
- 구리 0.14 mg 15%
- 망간 0.01 mg 0%
- 셀레늄 9.8 µg 18%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 31 g | 0 g | 6.7 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 156 | 26 g | 0 g | 5.7 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 313 | 53 g | 0 g | 11 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 78 | 13 g | 0 g | 2.9 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 469 | 79 g | 0 g | 17 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 626 | 105 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 16 g | 0 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 47 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 62 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 77 g | 0 g | 17 g |
양 안심 관련 질문
양 안심 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양 안심 100 g에는 184 kcal, 단백질 31 g, 탄수화물 0 g, 지방 6.7 g이 들어 있습니다.
양 안심 1회 제공량 (85 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양 안심 1회 제공량 (85 g)에는 156 kcal, 단백질 26 g, 탄수화물 0 g, 지방 5.7 g이 들어 있습니다.
양 안심 2회 제공량 (170 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양 안심 2회 제공량 (170 g)에는 313 kcal, 단백질 53 g, 탄수화물 0 g, 지방 11 g이 들어 있습니다.
양 안심 ½회 제공량 (42.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양 안심 ½회 제공량 (42.5 g)에는 78 kcal, 단백질 13 g, 탄수화물 0 g, 지방 2.9 g이 들어 있습니다.
양 안심 3회 제공량 (255 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양 안심 3회 제공량 (255 g)에는 469 kcal, 단백질 79 g, 탄수화물 0 g, 지방 17 g이 들어 있습니다.
양 안심 4회 제공량 (340 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양 안심 4회 제공량 (340 g)에는 626 kcal, 단백질 105 g, 탄수화물 0 g, 지방 23 g이 들어 있습니다.
양 안심 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양 안심 50 g에는 92 kcal, 단백질 16 g, 탄수화물 0 g, 지방 3.4 g이 들어 있습니다.
양 안심 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양 안심 150 g에는 276 kcal, 단백질 47 g, 탄수화물 0 g, 지방 10 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 174888 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
