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양등심 찹
칼로리 및 영양 정보
그릴에 구운, 저지방
213
칼로리kcal 기준 100 g
단백질29 g
탄수화물0 g
지방11 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 213 kcal —
- 단백질 29 g 58%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 11 g 14%
- 포화지방 4.9 g 25%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 80 mg 3%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.6 µg 3%
- 비타민 E 0.02 mg 0%
- 비타민 K 0.28 µg 0%
- 티아민(B1) 0.17 mg 14%
- 리보플라빈(B2) 0.26 mg 20%
- 나이아신(B3) 8.3 mg 52%
- 판토텐산(B5) 1.4 mg 28%
- 비타민 B6 0.52 mg 31%
- 비오틴(B7) 3 µg 10%
- 엽산(B9) 6 µg 2%
- 비타민 B12 3 µg 125%
미네랄
- 칼슘 22 mg 2%
- 철 2.1 mg 12%
- 마그네슘 28 mg 7%
- 인 240 mg 19%
- 칼륨 400 mg 9%
- 아연 3.6 mg 33%
- 구리 0.1 mg 11%
- 망간 0.02 mg 1%
- 셀레늄 4 µg 7%
- 요오드 6 µg 4%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 29 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 15 g | 0 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 44 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 58 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 73 g | 0 g | 27 g |
양등심 찹 관련 질문
양등심 찹 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양등심 찹 100 g에는 213 kcal, 단백질 29 g, 탄수화물 0 g, 지방 11 g이 들어 있습니다.
양등심 찹 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양등심 찹 50 g에는 107 kcal, 단백질 15 g, 탄수화물 0 g, 지방 5.4 g이 들어 있습니다.
양등심 찹 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양등심 찹 150 g에는 320 kcal, 단백질 44 g, 탄수화물 0 g, 지방 16 g이 들어 있습니다.
양등심 찹 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양등심 찹 200 g에는 426 kcal, 단백질 58 g, 탄수화물 0 g, 지방 21 g이 들어 있습니다.
양등심 찹 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양등심 찹 250 g에는 533 kcal, 단백질 73 g, 탄수화물 0 g, 지방 27 g이 들어 있습니다.
출처: CoFID (UK) 18-141 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
