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통조림 아스파라거스
칼로리 및 영양 정보
건고형물
19
칼로리kcal 기준 100 g
단백질2.1 g
탄수화물0.9 g
지방0.7 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 19 kcal —
- 단백질 2.1 g 4%
- 탄수화물 0.9 g 0%
- 지방 0.7 g 1%
- 포화지방 0.1 g 1%
- 식이섬유 1.6 g 6%
- 당류 1.1 g —
- 나트륨 287 mg 12%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 41 µg 5%
- 비타민 C 18.4 mg 20%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 1.2 mg 8%
- 비타민 K 41.3 µg 34%
- 티아민(B1) 0.06 mg 5%
- 리보플라빈(B2) 0.1 mg 8%
- 나이아신(B3) 0.95 mg 6%
- 판토텐산(B5) 0.14 mg 3%
- 비타민 B6 0.11 mg 6%
- 엽산(B9) 96 µg 24%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 21.4 mg 4%
미네랄
- 칼슘 16 mg 1%
- 철 1.8 mg 10%
- 마그네슘 10 mg 2%
- 인 43 mg 3%
- 칼륨 172 mg 4%
- 아연 0.4 mg 4%
- 구리 0.1 mg 11%
- 망간 0.17 mg 7%
- 셀레늄 1.7 µg 3%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 2.1 g | 0.9 g | 0.7 g |
| 1회 제공량 | 242 g | 46 | 5.2 g | 2.1 g | 1.6 g |
| 2회 제공량 | 484 g | 92 | 10 g | 4.2 g | 3.1 g |
| ½회 제공량 | 121 g | 23 | 2.6 g | 1 g | 0.8 g |
| 3회 제공량 | 726 g | 138 | 16 g | 6.2 g | 4.7 g |
| 4회 제공량 | 968 g | 184 | 21 g | 8.3 g | 6.3 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1.1 g | 0.4 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 3.2 g | 1.3 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 4.3 g | 1.7 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 5.4 g | 2.2 g | 1.6 g |
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통조림 아스파라거스 관련 질문
통조림 아스파라거스 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
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출처: USDA FoodData Central 169207 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
