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통조림 아스파라거스
칼로리 및 영양 정보
소금 무첨가, 고형물 및 액체
15
칼로리kcal 기준 100 g
단백질1.8 g
탄수화물1.5 g
지방0.2 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 15 kcal —
- 단백질 1.8 g 4%
- 탄수화물 1.5 g 1%
- 지방 0.2 g 0%
- 포화지방 0 g 0%
- 식이섬유 1 g 4%
- 당류 1 g —
- 나트륨 26 mg 1%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 39 µg 4%
- 비타민 C 16.5 mg 18%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.29 mg 2%
- 비타민 K 39 µg 33%
- 티아민(B1) 0.05 mg 5%
- 리보플라빈(B2) 0.09 mg 7%
- 나이아신(B3) 0.85 mg 5%
- 판토텐산(B5) 0.12 mg 2%
- 비타민 B6 0.1 mg 6%
- 엽산(B9) 85 µg 21%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 15 mg 1%
- 철 0.6 mg 3%
- 마그네슘 9 mg 2%
- 인 38 mg 3%
- 칼륨 172 mg 4%
- 아연 0.47 mg 4%
- 구리 0.11 mg 12%
- 망간 0.15 mg 7%
- 셀레늄 1.6 µg 3%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 1.8 g | 1.5 g | 0.2 g |
| 1회 제공량 | 122 g | 18 | 2.2 g | 1.8 g | 0.2 g |
| 2회 제공량 | 244 g | 37 | 4.4 g | 3.6 g | 0.4 g |
| ½회 제공량 | 61 g | 9 | 1.1 g | 0.9 g | 0.1 g |
| 3회 제공량 | 366 g | 55 | 6.6 g | 5.4 g | 0.7 g |
| 4회 제공량 | 488 g | 73 | 8.8 g | 7.2 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0.9 g | 0.7 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 23 | 2.7 g | 2.2 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 30 | 3.6 g | 3 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 38 | 4.5 g | 3.7 g | 0.5 g |
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통조림 아스파라거스 관련 질문
통조림 아스파라거스 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
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통조림 아스파라거스 150 g에는 23 kcal, 단백질 2.7 g, 탄수화물 2.2 g, 지방 0.3 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 169314 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
