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통곡물 하얀 옥수수가루
칼로리 및 영양 정보
통곡물
362
칼로리kcal 기준 100 g
단백질8.1 g
탄수화물70 g
지방3.6 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 362 kcal —
- 단백질 8.1 g 16%
- 탄수화물 70 g 25%
- 지방 3.6 g 5%
- 포화지방 0.5 g 3%
- 식이섬유 7.3 g 26%
- 당류 0.6 g —
- 나트륨 35 mg 2%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.42 mg 3%
- 비타민 K 0.3 µg 0%
- 티아민(B1) 0.39 mg 32%
- 리보플라빈(B2) 0.2 mg 15%
- 나이아신(B3) 3.6 mg 23%
- 판토텐산(B5) 0.43 mg 9%
- 비타민 B6 0.3 mg 18%
- 엽산(B9) 25 µg 6%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 21.6 mg 4%
미네랄
- 칼슘 6 mg 0%
- 철 3.5 mg 19%
- 마그네슘 127 mg 30%
- 인 241 mg 19%
- 칼륨 287 mg 6%
- 아연 1.8 mg 17%
- 구리 0.19 mg 21%
- 망간 0.5 mg 22%
- 셀레늄 15.5 µg 28%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 362 | 8.1 g | 70 g | 3.6 g |
| 1회 제공량 | 122 g | 442 | 9.9 g | 85 g | 4.4 g |
| 2회 제공량 | 244 g | 883 | 20 g | 170 g | 8.8 g |
| ½회 제공량 | 61 g | 221 | 5 g | 42 g | 2.2 g |
| 3회 제공량 | 366 g | 1325 | 30 g | 255 g | 13 g |
| 4회 제공량 | 488 g | 1767 | 40 g | 340 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 4.1 g | 35 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 543 | 12 g | 104 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 724 | 16 g | 139 g | 7.2 g |
| 250 g | 250 g | 905 | 20 g | 174 g | 9 g |
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출처: USDA FoodData Central 169750 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
