식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
소양
칼로리 및 영양 정보
뉴질랜드산, 수입산, 부산물, 조리됨, 삶은 것
103
칼로리kcal 기준 100 g
단백질19 g
탄수화물0 g
지방3 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 103 kcal —
- 단백질 19 g 38%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 3 g 4%
- 포화지방 0.9 g 5%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 40 mg 2%
- 콜레스테롤 199 mg 66%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 6 µg 1%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.3 µg 2%
- 비타민 E 0.51 mg 3%
- 티아민(B1) 0.02 mg 2%
- 리보플라빈(B2) 0.1 mg 8%
- 나이아신(B3) 2.6 mg 16%
- 판토텐산(B5) 0.23 mg 5%
- 비타민 B6 0.01 mg 1%
- 비타민 B12 2.3 µg 95%
미네랄
- 칼슘 158 mg 12%
- 철 3.7 mg 21%
- 마그네슘 24 mg 6%
- 인 168 mg 13%
- 칼륨 102 mg 2%
- 아연 2.4 mg 22%
- 구리 0.11 mg 12%
- 망간 6.1 mg 264%
- 셀레늄 4.3 µg 8%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 19 g | 0 g | 3 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 88 | 16 g | 0 g | 2.5 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 175 | 32 g | 0 g | 5.1 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 44 | 8.1 g | 0 g | 1.3 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 263 | 49 g | 0 g | 7.6 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 350 | 65 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 9.5 g | 0 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 29 g | 0 g | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 38 g | 0 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 48 g | 0 g | 7.5 g |
소양 관련 질문
소양 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소양 100 g에는 103 kcal, 단백질 19 g, 탄수화물 0 g, 지방 3 g이 들어 있습니다.
소양 1회 제공량 (85 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소양 1회 제공량 (85 g)에는 88 kcal, 단백질 16 g, 탄수화물 0 g, 지방 2.5 g이 들어 있습니다.
소양 2회 제공량 (170 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소양 2회 제공량 (170 g)에는 175 kcal, 단백질 32 g, 탄수화물 0 g, 지방 5.1 g이 들어 있습니다.
소양 ½회 제공량 (42.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소양 ½회 제공량 (42.5 g)에는 44 kcal, 단백질 8.1 g, 탄수화물 0 g, 지방 1.3 g이 들어 있습니다.
소양 3회 제공량 (255 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소양 3회 제공량 (255 g)에는 263 kcal, 단백질 49 g, 탄수화물 0 g, 지방 7.6 g이 들어 있습니다.
소양 4회 제공량 (340 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소양 4회 제공량 (340 g)에는 350 kcal, 단백질 65 g, 탄수화물 0 g, 지방 10 g이 들어 있습니다.
소양 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소양 50 g에는 52 kcal, 단백질 9.5 g, 탄수화물 0 g, 지방 1.5 g이 들어 있습니다.
소양 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소양 150 g에는 155 kcal, 단백질 29 g, 탄수화물 0 g, 지방 4.5 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 173095 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
